Mangiare cibi ricchi di fibre come frutta, verdura e cereali, che aumentano il volume delle feci e li ammorbidiscono, evitare cibi come formaggio, cioccolato e riso bianco; Bere molti liquidi , acqua, succhi di frutta naturali e zuppe aiutano a prevenire la disidratazione e contribuire a rendere feci più morbide e più facile da spostare, può esercitare, come camminare, nuotare o andare in bicicletta che stimola i muscoli degli intestini, tempo al andare a bagno, preferibilmente al mattino, dopo la colazione anche se non c'è la volontà e mai lasciare per più tardi, quando lo stimolo viene, Evitare di prendere lassativi perché il corpo può abituarsi a questo stimolo e smettere di lavorare da solo, Se necessario, utilizzare un rimedio a casa per la stitichezza.