Come dissociato dieta

Per rendere la dieta dissociata, non possono essere combinati negli alimenti ricchi di proteine ​​nello stesso pasto, come carne o uova, con il gruppo dei carboidrati di alimenti come pasta o pane, mangiare quando possibile gli alimenti naturali come le verdure ed evitando elaborati e paesi industrializzati.

Questa dieta mira ad alleviare il sistema digestivo, aiutando a fare una buona digestione e, quindi, raggiungere il benessere e mantenere il peso ideale.

Come la dieta dissociata

Il potere della dieta dissociata deve soddisfare i seguenti principi: non pochi

• combinare carboidrati con proteine ​​nello stesso pastoperché provoca l'acido nel corpo;
• Prepara 1 pasto proteico al giorno e 2 carboidrati , e il resto dovrebbe essere neutro;
• Combina gli alimenti del gruppo neutro con gli altri 2 gruppi,il gruppo di proteine ​​e il gruppo di carboidrati.

Proteine ​​Group Carboidrati		Gruppo Neutral Gruppo
grano pasta, patate, riso carne	, pesce, uova	verdura, erbe, spezie
banane, frutta secca, fichi, mele	crostacei, molluschi	funghi, semi, frutta secca
dolcificante, zucchero, prodotti a base di soia miele	,	crema di agrumi, burro, olio di
budino, lievito, latte	birra, formaggio bianco aceto	, asciutto

salsiccia Altre regole importanti per rendere la dieta dissociata, è necessario:

• Consuma grandi quantità di alimenti naturali, come verdure fresche, frutta di stagione e prodotti naturali, evitando i prodotti trasformati e industrializzati;
• Usa erbe e spezie tutti i giorni,invece di sale e grasso;
• Evitare cibi con zucchero, precotti, conservati e farina;
• Consumare piccole quantità di cibo come la carne rossa, margarina, legumi, frutta secca, caffè, cacao, tè nero, alcol
• bere ogni giorno 2 litri di acqua prima e tra i pasti.

Inoltre, per il successo alimentare, si dovrebbe fare ginnastica per mantenere il peso ideale e una buona salute cardiovascolare.

Menu dieta dissociata

Ecco un esempio di un menu per la dieta dissociata.

	colazione tazza di acqua minerale e un pasto carboidrati: pane con burro e 1 mela stratificato con miele e cannella
fascicolazione pasto	neutro: 1 manciata di frutta secca e funghi freschi
	pranzo tazza di acqua minerale e 1 pasto carboidrati: pasta al forno con verdure saltate e funghi
snack pasto	neutro: 1 manciata di miniere di frutta secca e formaggio
	Cena proteine ​​pasto: bistecca petto di tacchino e insalata con 1

formaggio così, alimenti ricchi di carboidrati, come carne, pesce e uova devono essere consumati alimenti freschi come verdure e mai con i cibi ricchi di carboidrati gruppo come patate, pasta o riso, per esempio.

Inoltre, se desiderato per dare più sapore proteine ​​alimentari nel gruppo può essere aggiunto miele e agli alimenti contenenti carboidrati possono essere condimenti come aceto o limone aggiunto, per esempio.

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