Controindicazioni degli alimenti termogenici

Agendo aumentando il metabolismo, gli alimenti termogenici sono controindicati nei casi di:

• ipertiroidismo, perché questa malattia aumenta già il metabolismo in modo naturale e l'uso della termogenica può peggiorare i sintomi della malattia;
• malattie cardiache, perché aumentano la frequenza cardiaca e stimolano il cuore;
• Alta pressione sanguigna aumentando la pressione sanguigna;
• insonnia e ansia, poiché aumentano la vigilanza del corpo, prevenendo il sonno e il rilassamento;
• Emicrania, perché l'aumento della pressione sanguigna può portare a un peggioramento del mal di testa;
• Bambini e donne in gravidanza o in allattamento.

I cibi termogenici sono quelli che stimolano il sistema nervoso e aumentano il metabolismo, aiutando nella perdita di peso nella dieta. Alcuni esempi di questi alimenti sono caffè, pepe, tè verde e cannella. Vedi altro in: alimenti termogenici.

Effetti collaterali

In aggiunta alle controindicazioni, se consumato in eccesso di cibi termogenici può causare effetti collaterali come vertigini, insonnia, mal di testa e problemi gastrointestinali.

È anche importante ricordare che questi effetti indesiderati si verificano principalmente quando la termogenica viene assunta sotto forma di capsule o quando non fanno parte di una dieta sana.

Quando usarlo

Gli alimenti termogenici possono essere utilizzati insieme a un'alimentazione sana e un'attività fisica regolare, poiché ciò ti aiuterà a perdere peso, migliorare la circolazione sanguigna, bruciare i grassi, stimolare la funzione intestinale ed eliminare il gas .

La termogenica può anche essere consumata sotto forma di capsule, secondo la guida del medico o del nutrizionista, e può essere utilizzata per aumentare le prestazioni dell'allenamento, migliorare la concentrazione e bruciare i grassi. Vedi di più in: Integratori termogenici per la perdita di peso.

L'effetto dimagrante del caffè è potenziato se assunto insieme all'olio di cocco, quindi vedi come usare questa miscela.