Ci sono alcuni modi efficaci per eliminare la dipendenza da tabacco dalla tua vita, tra cui non comprare sigarette, fissare un appuntamento veloce, bere più acqua, masticare gomma, provare meditazione o yoga, tenere le mani impegnate, evitare alcol e caffeina, avere abbastanza dormi, rimanendo positivo, usando le terapie sostitutive della nicotina, contando i soldi che hai risparmiato e molti altri ancora.