L'attività fisica per gli anziani contribuisce a rafforzare i muscoli, contribuendo a camminare meglio, previene malattie come l'osteoporosi, depressione e diabete . I benefici dell'attività fisica sono: Previene e aiuta a combattere malattie come l'ipertensione, ictus, vene varicose, l'obesità, il diabete, l'osteoporosi, il cancro, l'ansia, la depressione, problemi con il cuore e polmoni; Miglioramento della forza muscolare, riduzione del rischio di cadute e facilitazione dei movimenti di braccia, gambe e tronco; Riduce l'uso di droghe perché migliora il senso di benessere, riducendo il dolore; Aumenta l'appetito; Migliora la forma fisica generale; Riduce l'isolamento sociale perché aumenta la vicinanza con altre persone; Aumenta l'autostima, la fiducia e l'accettazione dell'immagine di se stesso dell'anziano, apportando un maggiore benessere generale.