Per la perdita di peso veloce, ma con la salute è necessario prendere alcune azioni che sono fondamentali: non saltare i pasti, non confondere la sete con la fame e mangiare più proteine ogni giorno, perché assicura che il corpo è ben idratato e ottenere le sostanze nutrienti importanti per mantenere dieta sana Queste strategie dovrebbero essere mantenute per tutta la vita per evitare l'effetto della fisarmonica e quindi è molto importante sapere cosa puoi e anche cosa non puoi mangiare attraverso una rieducazione dietetica.