Home shake per dimagrire

Un ottimo shake fatto in casa per dimagrire è il cioccolato con l'avena.

I pasti più adatti allo scambio di shake sono la colazione o la cena e si raccomanda quindi di scegliere l'uno o l'altro. La scelta di prendere la scossa più di una volta al giorno non garantisce la quantità di nutrienti necessari per la giornata e può essere dannosa per il corpo.

• ingredienti 2 cucchiai di semi di lino
• 1 cucchiaio di semi di sesamo
• 1 cucchiaio di avena
• 6 quadrati di ghiaccio
• 1 tazza di latte scremato
• 1 cucchiaio di dieta del tè al cioccolato in polvere o caffè
• 300 ml di acqua e addolcire a piacere, preferibilmente con dolcificante di Stevia

Metodo di preparazione

Battere tutti gli ingredienti nel frullatore e bere quanto segue. Rendi approssimativamente 600 ml.

Per raggiungere gli obiettivi della durata, è comunque raccomandato di mangiare in modo corretto, evitando i prodotti trasformati, cibi fritti, grassi e cibi come pane, torte e biscotti, nonché di eseguire qualsiasi tipo di attività fisica regolarmente.

Un nutriente importante per la perdita di peso è il cromo, poiché agisce riducendo la sensazione di fame.