it.odysseedubienetre.beIl mango africano non è il frutto più ampiamente disponibile, ma è ricco di nutrienti e benefici per la salute che lo rendono molto popolare in alcune parti del mondo.
Scientificamente noto come Irvingia gabonensis, l'albero di mango africano porta questi frutti con lo stesso nome. Originari della regione centro-occidentale dell'Africa, questi frutti sono comunemente conosciuti come mango selvatico, mango cespuglio o ogbono . Gli alberi possono crescere abbastanza alti, fino a 40 metri, e portare questi frutti rotondi, verdi che contengono frutta arancione brillante, e una singola pietra legnosa. Mentre la polpa è la parte più popolare di questo frutto che viene consumato, i semi sono in realtà più apprezzati. Ricco di grassi sani e altri composti attivi, l'olio dei semi può essere estratto ed estratto, oppure i semi stessi possono essere macinati, arrostiti o consumati crudi. 
Uno dei motivi per cui questo frutto esotico ha ricevuto tanta attenzione negli ultimi anni è a causa dei suoi apparenti effetti sulla perdita di peso. La carne del frutto non viene utilizzata per questi scopi, ma sono stati fatti numerosi studi sull'estratto dal dado del mango africano. La ricerca ha scoperto che non solo i principi attivi possono aiutare a ridurre i livelli globali di colesterolo, ma possono anche stimolare il metabolismo e aumentare significativamente la combustione passiva dei grassi. Quando questo estratto viene usato regolarmente, è noto che causa la perdita di peso. È anche noto per sopprimere l'appetito, che è un altro modo per prevenire l'eccesso di cibo e creare un deficit calorico.
I migliori benefici del mangiare mango africano includono la regolazione del diabete, l'aumento della circolazione e il miglioramento della salute cardiovascolare in generale, tra gli altri.
È stato scoperto che le persone che mangiano regolarmente i semi crudi, o che hanno l'estratto su base regolare, sono più in grado di controllare il loro livello di zucchero nel sangue, prevenendo le pericolose punte e le gocce che i diabetici devono evitare.
Con una buona quantità di ferro in questo frutto, avere un po 'di questo dolce trattamento è eccellente per fornire una spinta alla circolazione, che fornisce risorse e ossigeno ovunque il corpo ne ha più bisogno.
I principi attivi contenuti nell'estratto di questo seme di frutta sono in grado di ridurre i livelli di colesterolo e stimolare il metabolismo, che possono portare ad abbassare la pressione sanguigna e ridurre il rischio di malattie coronariche.
Vedi anche
Come tagliare un mango
Come capire se un mango è maturo o noUno degli altri principi attivi di questo frutto, l'acido ellagico, è stato collegato alle attività antiossidanti e anti-cancro nel corpo.
Il consumo eccessivo di mango africano può causare problemi di sonno, mal di testa e flatulenza. Mentre questo è sperimentato solo quando le persone consumano troppo del frutto o dell'estratto di semi, i principi attivi possono interessare anche le persone a concentrazioni molto più basse. Esistono anche allergie a questo frutto, sebbene siano rari.
