Qual è affaticamento muscolare e perché si verifica

Affaticamento muscolare è molto comune dopo più sforzo fisico rispetto al normale, perché i muscoli non sono utilizzati e si stancano rapidamente, anche per le attività semplici come camminare o raccogliere oggetti. Pertanto, la maggior parte delle persone sente solo affaticamento muscolare quando inizia a dedicarsi a una nuova attività fisica.

La diminuzione della forza e l'aumento dell'affaticamento muscolare sono anche una caratteristica normale del processo di invecchiamento, perché nel corso degli anni i muscoli perdono peso e si indeboliscono, specialmente se non sono allenati. Se queste sono le cause della tua stanchezza, vedi cosa puoi fare per alleviare il problema.

situazioni che possono causare affaticamento muscolare

Tuttavia, l'affaticamento muscolare può anche indicare problemi di salute, soprattutto quando non è causata da queste due cause principali o influenzare la qualità della vita, impedendo le normali attività. Vedere la più comune: 1. Mancanza di minerali

Quando l'affaticamento muscolare appare molto spesso una delle prime cause indagati è la falra di importanti minerali nel corpo, come il potassio, magnesio o calcio. Questi minerali sono essenziali per il lavoro muscolare, consentendo di contrarre e rilassare le fibre muscolari. In questo modo, quando mancano, i muscoli hanno più difficoltà a lavorare, causando più stanchezza.

• Cosa fare: è importante per aumentare il consumo di alimenti che sono ricchi di calcio, potassio e magnesio, ma se il problema meglio non si consiglia di consultare un medico generico di fare un esame del sangue e confermare la diagnosi, di iniziare l'uso di supplementi se necessario.

2. Anemia

Anche i muscoli hanno bisogno di ossigeno per funzionare correttamente e, pertanto, l'anemia è un'altra causa comune di affaticamento muscolare. Questo perché nell'anemia c'è una diminuzione del numero di globuli rossi che portano ossigeno nei muscoli del sangue.

Come l'anemia di solito si sviluppa lentamente e gradualmente è possibile che alcuni sintomi, come la fatica muscolare, stanchezza e mancanza di respiro nascono prima ancora di essere diagnosticata.

• Cosa fare: Se pensi di avere anemia, dovresti consultare un medico generico per un esame del sangue e confermare il problema. Il trattamento di solito varia in base al tipo di anemia, quindi vedi cosa può consigliare il medico.

3. Il diabete provoca un aumento del livello di zucchero nel sangue che può influenzare la sensibilità dei nervi, così, le fibre muscolari che sono collegati ai nervi interessati diventerà debole o non funzionare, riducendo notevolmente la forza di muscoli.

• Cosa fare: Questo tipo di problema è più comune nelle persone che hanno il diabete ma non seguono il trattamento. Pertanto, si raccomanda di eseguire correttamente il trattamento o di consultare l'endocrinologo per valutare se è necessario adattare il trattamento.

4. Problemi di cuore alcuni problemi cardiaci, soprattutto insufficienza cardiaca, possono causare una diminuzione sangue ossigenato che attraversa il corpo, diminuendo la quantità di ossigeno che raggiunge i muscoli. In questi casi, è comune sentire un eccessivo affaticamento, anche senza esercizio fisico, e una sensazione di frequente mancanza di respiro. Vedere altri sintomi possono indicare problemi cardiaci.

• Cosa fare: quando sospetta di problemi cardiaci si consiglia di consultare un cardiologo per le prove, come elettrocardiogrammi, per identificare se il cuore sta funzionando correttamente.

5. Malattie renali

Quando i reni non funzionano normalmente, potrebbe esserci uno squilibrio nella quantità di minerali nel corpo. Quindi, se minerali come calcio, magnesio o potassio sono nella quantità sbagliata, i muscoli potrebbero non essere in grado di lavorare, causando una marcata diminuzione della forza e un aumento dell'affaticamento generale.

• Cosa fare: se c'è una storia familiare di malattie renali o se si sospetta che questo potrebbe essere il problema si consiglia di consultare un nefrologo per identificare se c'è una malattia renale e iniziare un trattamento adeguato.

Oltre a queste cause ci sono altri che possono causare affaticamento nei muscoli, quindi se questo sintomo è presente da più di una settimana e se non si è avviato alcun tipo di attività fisica, né fatto alcun sforzo supplementare, come ad esempio una pulizia, per esempio, dovrebbe chiedere aiuto medico per eseguire test e iniziare un trattamento appropriato.