Esercizio Bioenergetica

I Bioenergetica esercizi utilizzati nella terapia bioenergetica includere parti otto del corpo: gambe, piedi, bacino, diaframma, torace, collo, la bocca e gli occhi .

Alcuni esercizi bioenergetici utilizzati sono:

• Esercizio base alle vibrazioni: State fermi con i piedi a parte a una distanza di 25 cm. Inclina il tuo corpo in avanti fino a quando le tue mani raggiungono il pavimento, le tue ginocchia potrebbero essere flesse perché l'esercizio possa essere fatto più comodamente. Rilassa il collo e respira profondamente e lentamente. Rimanere in posizione per 1 minuto.
• Esercizio di stretching: questo esercizio include il movimento di stretching. Posizionatevi in ​​posizione verticale e con i piedi paralleli, mettere le braccia bloccando le dita, se lo sprawl per alcuni secondi, sentendo l'iperestensione del ventre e rilassarsi. Inspirate profondamente ed espirate per emettere un suono "a" prolungato.
• Shake and punch: In questo esercizio si dovrebbe scuotere tutto il corpo senza sincronia o coordinazione. Inizia Stringersi la mano, braccia, spalle, e poi tutto il corpo, rilassante per i muscoli dei piedi e rilasciando la tensione. Puoi fare movimenti di pugni con le tue braccia.

La bioenergetica è una terapia del corpo che utilizza specifici movimenti del corpo e respirazione per ridurre lo stress e il blocco emotivo.