Che cos'è il colesterolo totale e quando è alto?

il colesterolo totale è alto quando sopra 190 mg / dl nel test del sangue, e per scaricare è necessario seguire una dieta povera di cibi con un sacco di grasso, come il "grasso" di carne, burro e oli, dando la preferenza a alimenti facili da digerire e a basso contenuto di grassi, come frutta, verdura, crudi o cotti solo con sale e carni magre.

Inoltre, un regolare esercizio fisico è anche importante e, se il medico lo ritiene necessario, assumere farmaci che, insieme al mangiare e all'attività fisica, aiutano a mantenere sotto controllo i livelli di colesterolo. Alcuni dei farmaci più comunemente utilizzati includono simvastatina, rosuvastatina, pravastatina o atorvastatina, per esempio. Maggiori informazioni su: Cholesterol Lowering Remedies.

Quindi, il passo principale per il corretto controllo del colesterolo è:

1. Perdita di peso;
2. Diminuire il consumo di bevande alcoliche;
3. Ridurre l'assunzione di zuccheri semplici;
4. Ridurre l'assunzione di carboidrati;
5. Preferisco i grassi polinsaturi, ricchi di omega-3, presenti nei pesci come salmone e sardine;
6. Pratica l'esercizio fisico almeno 3-5 volte a settimana;
7. Utilizzare i farmaci quando queste misure non sono sufficienti per il controllo del colesterolo quando indicato dal medico.

Ha dal vostro nutrizionista nel seguente video: i valori di riferimento per

colesterolo totale

I valori di riferimento per il colesterolo totale sono:

• desiderabile: Meno di 190 mg / dl per gli uomini e le donne, con o senza il digiuno .

valori più alti di quanto raccomandato sono considerati alta e deve essere affrontato attraverso una dieta equilibrata, esercizio fisico e, a seconda della gravità, con l'uso di farmaci.

sintomi e le cause di colesterolo totale alto

Il colesterolo totale alto non ha sintomi specifici, ma possono essere sospettate alti livelli quando si è in sovrappeso e non si fanno una buona alimentazione, come le principali cause di colesterolo totale alto comportano un consumo eccessivo di grassi e uno stile di vita sedentario.

Scopri di più su ciò che costituisce il colesterolo totale e le sue frazioni e i loro valori normali nei tipi di colesterolo.