Dieta per la longevità

La dieta per la longevità è una dieta ricca di frutta e verdura sono antiossidanti che aiutano a mantenere cellule giovani e rallentare l'invecchiamento naturale perché proteggono le cellule corpo.

Oltre ai cibi ricchi di antiossidanti, questa dieta dovrebbe avere anche alimenti come pesce, noci e semi di chia perché hanno omega 3, che è anti-infiammatoria e aiuta a proteggere le cellule cerebrali.

Nella dieta per la longevità è importante evitare gli alimenti che il corpo trova difficile da digerire, come i cibi fritti, cibi pre-preparati con molte sostanze chimiche aggiunte, bevande alcoliche e bevande contenenti caffeina.

alimentazione Menu per la longevità

Una dieta menu di esempio per la longevità può essere:

• Colazione: tè verde e yogurt naturale con un cucchiaio di zuppa di germe di grano e 1 g di pappa reale
• fascicolazione: 300 ml di succo di arancione e carote con noci 3
• pranzo: insalata di spinaci, crescione, formaggio di soia e 200 g di petto di griglia biologica di tacchino con erbe e senza sale aggiunto. Per dessert fragole o arancia.
• Snack: 1 bicchiere di latte con 30 g di muesli o 1 agrume e una tazza di tè verde.
• Cena: verdure varie al vapore con pesce grigliato e 50 g di formaggio tipo miniere con 1 cucchiaio di miele.

Per ottenere l'effetto di questa dieta è consigliabile farlo una volta alla settimana e tutti i prodotti utilizzati nella dieta devono essere biologici.