it.odysseedubienetre.beL'uso di erbe per abbassare la pressione alta è stato in pratica per migliaia di anni, a causa della vasta gamma di effetti che i rimedi a base di erbe possono avere. L'ipertensione arteriosa è di due tipi: ipertensione primaria e ipertensione secondaria. Non vi è una chiara causa per l'ipertensione primaria, anche se tende ad apparire più spesso con l'avanzare dell'età e può essere esacerbata da alcuni fattori, come una dieta povera, il fumo o uno stile di vita sedentario. L'ipertensione secondaria, d'altra parte, può causare un aumento più rapido e intenso della pressione sanguigna, ma questo è stato collegato a determinati farmaci e condizioni mediche, tra cui problemi ai reni e alla tiroide, abuso di droghe e alcol, pillola anticoncezionale, ostruttiva apnea del sonno, alcuni decongestionanti e antidolorifici, tra gli altri.
L'ipertensione è una seria preoccupazione per la salute che dovrebbe essere mitigata o affrontata nel modo giusto. Quella tensione extra o lo stress sulle arterie e sui vasi sanguigni possono causare la rottura di questi tessuti, aumentando il rischio di malattie cardiovascolari e altre complicazioni. Mentre lo stile di vita e i cambiamenti alimentari sono altamente raccomandati, ci sono anche una serie di rimedi a base di erbe che possono ridurre l'ipertensione, grazie alle loro proprietà anti-infiammatorie, ansiolitiche, sedative e antiossidanti.
Alcune delle migliori erbe per controllare l'ipertensione includono ginkgo biloba, biancospino, tè verde, basilico e curcuma, tra gli altri.
Come antico rimedio cinese, il biancospino è noto da generazioni come erba anti-infiammatoria e cardio-protettiva. È in grado di migliorare la circolazione, ridurre la pressione sanguigna e ridurre il rischio di coaguli di sangue, che possono aumentare i livelli di energia e prevenire attacchi di cuore e ictus.
Come si usa - Il biancospino è più comunemente utilizzato in una forma di tè, anche se ci sono compresse e capsule disponibili che possono essere acquistati da erboristerie e negozi di alimenti naturali.
Confezionato con antiossidanti come epigallocatechine e composti fenolici, il tè verde è un'ottima sostanza antinfiammatoria e può aiutare a guarire qualsiasi danno causato dall'ipertensione. La ricerca mostra che il consumo regolare di tè verde può ridurre il rischio di ipertensione di quasi il 50%.
Come si usa - Il tè verde è più comunemente consumato come tè, come suggerisce il nome, ma l'estratto di tè verde è diventato molto popolare negli ultimi anni. Per ottenere dei buoni risultati, bevi solo 2-3 tazze di tè verde al giorno.
Questa famosa spezia asiatica è stata ampiamente studiata in relazione all'ipertensione e si è riscontrato che l'uso regolare di cardamomo può abbassare i livelli di pressione arteriosa di base e ridurre il rischio di complicanze cardiovascolari. La spezia è anche legata a livelli più bassi di stress e depressione, che possono anche essere un fattore dietro l'ipertensione.
Come si usa - Dopo aver aperto i baccelli di cardamomo, macinare i semi in polvere e aggiungerli a bevande, cibi dolci o salati per una spinta gustosa e salutare nel pasto.
Con livelli significativi di acido ursolico ed eugenolo, il basilico è in grado di ridurre i sintomi dell'ipertensione e promuovere la calma attraverso il corpo e la mente, rendendolo una delle migliori erbe per l'ipertensione.
Come usare - Il basilico fresco è molto popolare anche se l'estratto può essere utilizzato anche per una dose più concentrata di benefici a base di erbe. Basta aggiungere le foglie di basilico fresco a zuppe, stufati e pasta, poiché il sapore è eccezionale.
Essendo una delle erbe più antiossidanti che puoi aggiungere alla tua dieta, i principi attivi contenuti nell'aglio possono rimuovere la placca dalle pareti delle arterie, abbassare i livelli di pressione, ridurre il colesterolo generale e in generale rafforzare l'intero sistema cardiovascolare.
Come si usa - Questa erba potente può essere aggiunta a zuppe, stufati, pasta, fritture, pressato per formare succo d'aglio, o anche mangiato crudo, come alcune persone preferiscono. L'estratto di aglio è disponibile anche nella maggior parte dei negozi di alimenti naturali.
Famoso nella cucina indiana e ampiamente utilizzato nei curry di tutto il mondo, la curcuma ha un principio attivo: la curcumina, che ha innumerevoli effetti sul corpo. Ciò include l'inibizione dei recettori dell'angiotensina nel sistema vascolare, che impedisce ai vasi sanguigni e alle arterie di irrigidirsi, alleviando così lo sforzo sul cuore.
Come si usa - Questa spezia saporita può essere aggiunta a quasi tutti i piatti salati ma anche frullati e frullati, cosparsi con uova o verdure arrostite o persino infarinati in un tè potente.
Questa erba un po 'insolita è in uso da migliaia di anni ed è direttamente collegata all'abbassamento della pressione sanguigna, poiché può influenzare i canali del calcio nel corpo, che regolano l'equilibrio idrico e aiutano a minimizzare i sintomi di ipertensione.
Come usare - Gli estratti di radice e corteccia di artiglio del gatto sono solitamente disponibili in forma di capsule o compresse da erboristerie e negozi di alimenti naturali.
Come noto vasodilatatore e sostanza stimolante, il ginkgo biloba non solo riduce lo sforzo sui vasi sanguigni e sulle arterie, ma migliora anche la circolazione, in gran parte grazie al contenuto denso di antiossidanti in questa erba antica.
Come si usa - La maggior parte delle persone usa il ginkgo biloba in forma di estratto, quindi è possibile acquistare compresse o capsule nella maggior parte dei negozi di alimenti naturali, o ovunque siano venduti integratori a base di erbe.
I componenti più importanti dei semi di sedano sono ftalidi, composti antinfiammatori che possono aiutare a ridurre significativamente la pressione sanguigna; alcuni di questi composti sono in realtà unici per i semi di sedano ed è considerato come una delle migliori erbe per l'ipertensione.
Come usare - È possibile aggiungere semi di sedano a una varietà di cibi e piatti, tra cui farcitura a sandwich, in insalata e zuppe, come condimento per piatti a base di verdure e salati, e può anche essere preparato in un tè.
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Vantaggi ed effetti collaterali dell'olio al tartufoLa cannella non è solo deliziosa, ma anche un potente antiossidante in grado di ridurre i livelli di ipertensione e colesterolo, grazie alla presenza di cinnamaldeide e altri composti organici idrosolubili in questa spezia popolare.
Come usare - Aggiungi la cannella alle ricette salate o dolci, prepara un tè o usalo come guarnizione per le bevande.
