Gravidanza

I 6 cibi nutrienti da allattare perché ricchi di calorie, proteine ​​e acqua sono: fichi secchi e albicocche , ricchi di ferro e anche molto energetici; Le banane , sono ricche di potassio e prevengono, quindi, il gonfiore, adeguato alla ritenzione idrica; Formaggi e latte , anche quelli scremati, aiuteranno a ripristinare i livelli di calcio; Cereali , buona fonte di energia, vitamine del gruppo B e ferro; Gir semi di girasole , aiutano a guarire le macchie perché sono ricchi di zinco; Arancia, fragola e agrumi sono ricchi di vitamina C e aiutano il corpo a combattere le infezioni.

Esercizi di pilates portano benefici come migliorare la consapevolezza del corpo, rafforzare i muscoli e aiutare a prevenire e combattere l'incontinenza urinaria, che è comune alla fine della gestazione . Inoltre, questi esercizi aumentano la quantità di ossigeno che raggiunge il bambino e lo rendono più calmo e più calmo.

Agopuntura in gravidanza può essere utile per integrare il trattamento di vari problemi fisici ed emotivi. I benefici di agopuntura in gravidanza sono: Riduzione di frequenti cambiamenti ormonali in questa fase e il disagio causato dal peso della pancia, come mal di schiena e gonfiore delle gambe e dei piedi; Aiuta a combattere la depressione durante la gravidanza; Aiuta a combattere la depressione postpartum; Può essere utile per ridurre il dolore durante il parto normale; Può aiutare a calmare il bambino ancora in via di sviluppo; Può aiutare a combattere le malattie che non dovrebbero essere trattate con farmaci durante la gravidanza come l'infiammazione.

Alimentazione in gravidanza, se è ricco di zuccheri e grassi in grado di determinare se il bambino sarà obesi in infanzia ed età adulta, perché l'eccesso di queste sostanze può cambiare il meccanismo di sazietà nel bambino, che significa che ha più affamato e mangia più del necessario Quindi, fare una dieta equilibrata ricca di verdure, frutta, pesce, carni bianche come pollo e tacchino, uova, cereali integrali, latticini è essenziale per garantire la salute della madre e il corretto sviluppo e la crescita del bambino.

L'alta pressione sanguigna durante la gravidanza si verifica quando la pressione sanguigna è superiore a 140/90 mmHg, soprattutto nelle donne che non hanno mai avuto la pressione alta, può causare dolore al collo, dolore alla pancia, visione offuscata o gonfiore del corpo. Le cause dell'ipertensione arteriosa durante la gravidanza possono essere correlate all'alimentazione non bilanciata o alla malformazione della placenta.

B Streptococcus è un batterio che è naturalmente presente nell'intestino e nella vagina di molte donne, ma può rappresentare un rischio per il bambino al momento della nascita normale, perché lei può passare al bambino e causare complicazioni come la meningite e la polmonite. Questo batterio di solito non causa sintomi e per evitare la sua trasmissione si deve fare un test noto come esame tampone, che viene fatto tra 35 e 37 settimane di gravidanza valutando un tampone che viene passato nella vagina e nella regione dell'ano della donna.

I benefici del massaggio durante la gravidanza includono mal di schiena e gambe, una maggiore idratazione della pelle, aiuta nella prevenzione delle smagliature, migliora l'autostima, riduce lo stress e l'ansia e aiuta anche per il combattimento la depressione è quindi una buona strategia naturale per migliorare la qualità della vita delle donne in questa fase di così tanti cambiamenti fisici ed emotivi.

Gli esercizi di Pilates in gravidanza possono essere eseguiti dal primo trimestre, ma fai attenzione a non portare alcun problema alla madre o al bambino. Questi esercizi sono eccellenti per rafforzare e tonificare i muscoli di tutto il corpo preparando il corpo della donna per l'arrivo del bambino. Con muscoli più forti e più solidi, la donna incinta tende a sentire meno mal di schiena, si muove più facilmente ed è più disposta a svolgere le sue attività quotidiane, il che può aiutare nel organizzare tutto per l'arrivo del bambino.

Durante la gravidanza, le donne diventano più sensibili a causa dei cambiamenti ormonali che si verificano durante la gestazione, che sono circa 30 volte maggiori rispetto al ciclo mestruale quando si verifica PMS. Inoltre, c'è sia la gioia che la pressione della responsabilità di portare una vita nel grembo materno e di esserne responsabile per tutta la vita, il che provoca cambiamenti nella routine quotidiana, nella pianificazione del lavoro e nel bilancio familiare.

Il consumo di alcol durante la gravidanza è controindicato, perché quando passa attraverso la placenta, l'alcol deve essere metabolizzato dal fegato del bambino, rimanendo nel vostro corpo per un po 'può causare: Malformazioni e ritardo mentale; Cambiamenti di volto e diminuzione delle dimensioni del cranio; Sviluppo e ritardo di crescita; Aumento del rischio di aborto spontaneo; Cardi Problemi cardiaci; Aumento del rischio di nascita prematura e sottopeso.