it.odysseedubienetre.beI benefici del massaggio durante la gravidanza includono mal di schiena e gambe, una maggiore idratazione della pelle, aiuta nella prevenzione delle smagliature, migliora l'autostima, riduce lo stress e l'ansia e aiuta anche per il combattimento la depressione è quindi una buona strategia naturale per migliorare la qualità della vita delle donne in questa fase di così tanti cambiamenti fisici ed emotivi.
Tuttavia, molti massaggi sono controindicati in gravidanza, perché può aumentare la circolazione sanguigna, stimolare punti riflessi, aumentare la pressione intra-addominale o causare la contrazione uterina e può essere dannoso per il bambino. Quindi è meglio eseguire solo un massaggio speciale per la gravidanza eseguito da un terapista esperto per usufruire di tutti i suoi benefici in modo sicuro ed efficace.
Impara a riconoscere le contrazioni uterine.
Alcuni buoni esempi di massaggio che possono essere eseguite durante la gravidanza sono:
C'è anche un altro massaggio adatto per le donne in gravidanza è il massaggio pelvico, che dovrebbe essere eseguita solo nella fase finale della gravidanza, la donna stessa o il suo partner, direttamente nella zona intima e perineale per preparare il corpo, aumentando la flessibilità dei muscoli pelvici , Stimolando la consegna normale. Questo massaggio dovrebbe essere guidato da un professionista specializzato in questo metodo.
Ci sono casi in cui la madre non può essere massaggiato durante la gravidanza, come è il caso delle donne:
I massaggi non dovrebbero essere eseguiti anche nel primo trimestre di gravidanza, perché in questa fase il rischio delle donne perdere il bambino è più grande, e meglio non rischiare.
La durata totale del massaggio non deve superare i 40 minuti e questo può essere eseguito ogni volta che la donna vuole, anche se si consiglia una certa frequenza come almeno 1 o 2 volte a settimana, in modo che i benefici possono essere raggiunto.
seguenti punti riflessi non dovrebbero essere incoraggiati: posizione mediana tra il pollice e l'indice, all'interno delle ginocchia e intorno alle caviglie perché favoriscono la contrazione uterina.
Il massaggio può essere eseguito con olio di mandorle dolci, olio di semi d'uva o crema idratante, preferibilmente adatto per il massaggio perché scivola meglio sulla pelle e viene assorbito più lentamente che una crema idratante ordinario. Si prende cura degli oli essenziali si trovano in alcuni oli e creme idratanti, perché sono fatti da piante medicinali e non tutti possono essere utilizzati in gravidanza. Incontra alcune piante controindicato in gravidanza che non può essere ingerito, ma può anche essere nocivo se assorbito attraverso la pelle. Posizione
La chiave non è mai di premere il ventre e così chi ha una barella speciale per le donne incinte, che ha un'apertura nel mezzo, ha più vantaggio quando è necessario trattare la schiena, ma se questa cucciolata non è accessibile , è possibile utilizzare le pastiglie e il supporto che possono aiutare a mantenere donne di conforto, assicurando il vostro relax durante il massaggio.
Per massaggiare il viso, al torace e ventre: Ventre Sdraiato su
Una donna dovrebbe avere le gambe appoggiato su un cuscino a forma di triangolo che permette le gambe sono flesse, e le ginocchia sono molto alti, perché evita aumento della pressione intra-addominale e maggiore comfort e supporto alla colonna vertebrale. Tuttavia, questa posizione può ridurre leggermente la quantità di ossigeno che raggiunge il bambino e quindi la donna non dovrebbe essere in quella posizione per troppo tempo.
Il massaggio della pancia dovrebbe essere molto delicato e non dovrebbe durare più di 2 minuti perché può favorire la contrazione uterina.
per massaggiare il collo, schiena e gambe: Sdraiato su un fianco o seduti
E 'indicato che la donna sia situata sul lato sinistro del corpo durante il massaggio e le pastiglie possono essere posizionati sotto la testa e tra le gambe, il corpo può leggermente inclinato in avanti. Alcune donne incinte preferiscono non appoggiare una gamba sull'altra, ma lasciare la gamba più in alto sul corpo rilassata, ma supportata con il ginocchio sulla barella, un po 'più avanti rispetto al corpo.
Se questa posizione non è ancora molto comoda, puoi ricevere il massaggio sulla schiena e sul collo mentre sei seduto con la testa e le braccia appoggiate su un'altra sedia, finché puoi rilassarti in quella posizione.
