it.odysseedubienetre.beQuando, per qualsiasi motivo, il ginocchio o qualsiasi articolazione è infortunato, durante le prime 48 ore si consiglia di posizionare impacchi freddi nella zona lesa per alleviare il dolore e l'infiammazione.
Inoltre, può essere utile applicare una pomata di arnica per combattere i sintomi, ma se il dolore rimane per più di cinque giorni o è grave, è importante andare dal medico di eseguire test come x-ray o risonanza magnetica per rilevare e diagnosticare grado di danno causato.
Nella consultazione l'ortopedico può indicare l'uso di farmaci anti-infiammatori in forma di unguento o compresse, oltre a sessioni di terapia fisica che sarà molto utile per combattere il dolore, ripristinare la forza muscolare e la gamma di movimento, migliorando così la qualità della la vita della persona
Alcuni modi per trattare lesioni del ginocchio lievi causate da un trauma in una partita di calcio o di caduta sono:
per combattere il dolore gonfiore al ginocchio è importante trovare il la loro causa. Conoscere alcune cause qui. Tuttavia, il principio PRICE può sempre essere utile nel ridurre i sintomi infiammatori e migliorare i movimenti e consiste in: Protezione, riposo, uso del ghiaccio, compressione e elevazione.
Il ghiaccio dovrebbe essere applicato 3-4 volte al giorno per 15 a 20 minuti e dovrebbe essere avvolto in un foglio di carta assorbente o un pannolino sottile, ad esempio per prevenire una bruciatura nella pelle. Dopo il ghiaccio, il ginocchio può essere fasciato con una fascia di compressione per rallentare i movimenti e contenere il gonfiore e mantenere la gamba sollevata sdraiandosi sul letto con un cuscino sotto il ginocchio e il tallone.
Dopo le prime 48 ore, è consigliabile lasciare il ghiaccio e iniziare ad applicare impacchi caldi, perché il calore rilassa l'articolazione o il muscolo danneggiato, dando una maggiore flessibilità durante la fase di recupero .
I movimenti dovrebbero essere eseguiti fino al punto di dolore e potrebbe essere necessario fare sedute di fisioterapia giornaliere per recuperare il ginocchio e, a seconda del tipo di lesione, la persona potrebbe aver bisogno di settimane o mesi di trattamento fisioterapico.
Puoi provare a mentire sullo stomaco e piegare la gamba trascinando il tallone sulla superficie fino al punto in cui puoi eseguire il movimento senza dolore ripetendo questo esercizio per 10 volte di seguito. Un altro esercizio che può essere utile per migliorare i movimenti con questa articolazione è quello di rimanere seduti a un tavolo con le gambe penzoloni e quindi allungare la gamba come mostrato nell'immagine seguente. Questo esercizio può essere eseguito anche 10 volte di fila, tuttavia, un fisioterapista può dirvi di persona quali sono gli esercizi migliori per ogni necessità.
medico Si dovrebbe andare dal medico o fisioterapista, se non è possibile spostare il ginocchio in qualsiasi posizione senza sentire alcun dolore e:
In questo caso si consiglia di rivolgersi all'ortopedista per eseguire test in grado di identificare la causa del dolore e della disfunzione, tramite test specifici e test di imaging come raggi x o risonanza, ad esempio.
