Alimenti per una pelle perfetta

Gli alimenti per una pelle perfetta sono principalmente verdure, verdure e frutta perché sono alimenti con antiossidanti che proteggono il cellule della pelle. Altri alimenti per una pelle perfetta sono:

frutta e verdura arancioni, come carote o papaia, che sono fonti di beta-caroteni che aiutano a combattere gli effetti dei raggi UVA e UVB, lasciando la pelle bella e dorata;
agrumi come arancia, kiwi e limone, ad esempio, perché sono ricchi di vitamina C, che partecipa alla formazione del collagene e rende la pelle sana e soda;
frutta secca come nocciola e mandorla, in quanto hanno una buona quantità di vitamina E, che ha la funzione di riparare la pelle; Gord pesce grasso come sardine e salmone, in quanto sono ricchi di omega 3, che è anti-infiammatorio;
Tè verde e frutti rossi come mirtilli e mirtilli, perché sono ricchi di antiossidanti che combattono l'invecchiamento della pelle, in particolare la pelle del viso.
Nella nutrizione for per una pelle perfetta

, oltre a questi alimenti, è essenziale idratare, pertanto si consiglia di ingerire da 1,5 a 2 litri di acqua al giorno. Alimenti per la pelle dell'acneGli alimenti per la pelle dell'acne sono salmone, sardine, tonno e semi di chia, ad esempio perché sono alimenti ricchi di omega 3, che è una sostanza con azione antinfiammatoria.

Alimentos para uma pele perfeita

Outros alimentos para uma pele perfeita

Ci sono alimenti che possono lasciare

la pelle grassa

come cioccolato, noci, latticini, zuccheri, cibi grassi e conditi, quindi dovrebbero essere evitati. Un alimento più naturale, ricco di frutta, verdura e verdura aiuta a combattere l'acne, mentre i cibi trasformati e industrializzati peggiorano l'acne. Alimenti per la pelle seccaGli alimenti per la pelle secca sono ravanello, pomodoro, anguria e melone perché sono alimenti ricchi di acqua che aiuteranno a idratare la pelle.

Mandorle, nocciole, semi di girasole, arachidi, noci del Brasile sono anche alimenti importanti per la pelle secca perché sono ricchi di vitamina E, che aiuta a riparare la pelle.

Perché la pelle rimanga idratata è essenziale bere acqua o tè per tutto il giorno senza zucchero.

Alimenti flaccidi della pelle

I cibi flaccidi della pelle sono aranci, limone, kiwi, mandarino e altri agrumi perché sono ricchi di collagene, che aiuta a mantenere la compattezza della pelle.