Scopri quali malattie Facebook può causare Ps Disturbi psicologici

La depressione è un disturbo psicologico che può rimanere in silenzio in un primo momento, perché i principali sintomi che si presentano sono la costante e irragionevole tristezza, stanchezza, mancanza di energia, la dimenticanza, perdita di appetito e problemi di sonno come l'insonnia. D'altra parte, troppo stress può causare palpitazioni e l'ansia provoca una sensazione di mancanza di respiro, dispnea e pensieri negativi.

Come sapere se sono agganciati

E 'importante identificare quando può essere agganciato sui social network e, pertanto, deve essere consapevole dei seguenti segni:

Se siete ansiosi o hanno palpitazioni al pensiero di rimanere a corto di internet o senza cellulare;

• Continua a cercare continuamente i tuoi post per sapere chi è piaciuto o chi ha commentato;
• È difficile rimanere a cena o a pranzo senza guardare il cellulare;
• Se mai hai bisogno di commentare o avere una foto sul social network.
• Questi comportamenti tendono a colpire più adolescenti, persone con bassa autostima, introverso, con pochi amici o hanno recentemente concluso i rapporti, quindi è molto importante essere ben consapevoli della dipendenza, soprattutto in queste situazioni.

problemi di salute che possono essere causati

Be Facebook, YouTube, Twitter, Google Plus, Instagram, Snapchat, Reddit, Tumblr o Pinterest uso eccessivo e abusiva qualsiasi di queste reti sociali possono causare molti sentimenti negativi come:

tristezza, invidia e la solitudine;

• insoddisfazione per la vita e il sentimento incompleto;
• Rifiuto, frustrazione e rabbia;
• Preoccupazione e rivolta
• Noia e disgusto per la vita degli altri.
• Inoltre, la dipendenza da social network può anche causare una sensazione conosciuta come la paura di perdere o la paura di perdere qualcosa, l'inglese "

Paura di perdere- FOMO", che aumenta la necessità di continuare l'aggiornamento e consultare il social network. Questi sentimenti possono variare da persona a persona, ma finiscono per influenzare gravemente l'umore e l'umore, cambiando il modo in cui una persona vede la vita.

Nei casi più gravi, questi sentimenti possono anche portare all'emergere di disturbi psicologici come la depressione o l'ansia, per esempio.

Come utilizzare i social network senza danneggiare la salute

Quando si utilizzano i social network, l'importante è usare queste piattaforme con moderazione per non danneggiare la salute. Pertanto, alcune regole da seguire per non abusare includono:

Non consultare il social network per tutto il tempo;

• Quando sei all'ora di pranzo, scegli di parlare con i colleghi e non pranzare mentre guardi i social network;
• Quando esci o fai uno spuntino con gli amici, disconnetti i social network dal tuo cellulare e goditi la compagnia;
• Stipulare brevi periodi della giornata per guardare i social network;
• Se stai sperimentando un vuoto, tristezza o sentimenti depressivi, esci a fare una passeggiata o combina un programma con un amico o un parente;
• Quando esci con i tuoi amici, scatta foto per te stesso e non solo pubblica sui social network.
• Inoltre, ricorda che spesso i social network mostrano solo i momenti migliori della giornata dei tuoi amici, tralasciando le loro frustrazioni, tristezza e tempi meno buoni rispetto ai giorni normali. Pertanto, è molto importante essere vigili e imparare a differenziare la semplice tristezza della depressione che richiede un follow-up medico.

Per coloro che si stanno riprendendo dalla depressione, è importante mettere da parte i social network e investire il loro tempo nel recupero e nel trattamento. I social network possono finire per peggiorare i sentimenti di tristezza e solitudine e prevenire relazioni e interazioni con gli altri che sono essenziali per guarire da questa malattia. Inoltre, il consumo di alimenti ricchi di Seretonina come spinaci, banane, pomodori e noci può aiutare a uscire dalla depressione completando il trattamento. Visualizza 7 alimenti che ti aiutano a uscire più velocemente dalla depressione.