Come proteggersi da 5 malattie causate dall'obesità

Esercitarsi almeno 3 volte a settimana come aerobica in acqua, mezz'ora di camminata al giorno o andare in bicicletta aiuta a prevenire malattie legate all'obesità come il diabete, il colesterolo alto , ipertensione, difficoltà di respirazione e diminuzione della fertilità negli uomini e nelle donne.

Queste malattie causate dall'obesità sono generalmente controllate e spesso curate quando inizia il processo di perdita di peso.

1. Diabete

L'aumento dell'apporto calorico causa dell'insufficienza dell'insulina per tutto lo zucchero ingerito nella dieta, accumulandosi nel sangue. Inoltre, il corpo stesso inizia a resistere all'azione dell'insulina, facilitando lo sviluppo del diabete di tipo 2. Questo tipo di diabete è facilmente reversibile con perdita di peso e qualche attività fisica.

2. Colesterolo alto

Oltre al grasso visibile nella pancia, nelle cosce o nell'anca, l'obesità causa anche l'accumulo di grasso all'interno dei vasi sanguigni sotto forma di colesterolo che aumenta il rischio di ictus o infarto, per esempio. Hy 3. Ipertensione

L'eccesso di grasso accumulato all'interno e all'esterno dei vasi sanguigni rende difficile il passaggio del sangue attraverso il corpo, costringendo il cuore a lavorare di più, il che non solo aumenta la pressione sanguigna ma può anche portare allo scompenso cardiaco lungo periodo.

4. Problemi respiratori

Un peso eccessivo dei grassi nei polmoni rende difficile entrare e uscire dall'aria, che di solito porta a una sindrome potenzialmente fatale, che è l'apnea notturna. Ulteriori informazioni su questo problema.

5. Impotenza e sterilità

I disturbi ormonali causati dall'eccesso di grasso possono non solo aumentare la quantità di capelli sul viso della donna, ma anche portare allo sviluppo di un'ovaia policistica che rende difficile il concepimento. Già nell'uomo l'obesità compromette la circolazione del sangue in tutto il corpo, interferendo con l'erezione. Oltre a tutto ciò, la dieta sovrappeso e povera è correlata all'aumento del rischio di cancro del colon-retto e del cancro alla prostata negli uomini. Nelle donne, l'obesità può causare il cancro al seno, all'endometrio, alle ovaie e alle vie biliari.

Come sapere se si tratta di obesità

L'obesità è considerata quando l'indice di massa corporea (BMI) è pari o superiore a 35 kg / m². Per sapere se sei a rischio di sviluppare queste malattie inserisci qui i tuoi dati personali e fai il test:

Per evitare l'isolamento e la depressione comuni tra le persone obese, e più frequenti più l'obesità è grave, è importante seguire un piano e stabilire regole che deve essere seguito indipendentemente dalla volontà.

Guarda il video per vedere come perdere peso in modo sano in modo da non ingrassare di nuovo.