it.odysseedubienetre.beLa terapia yoga è un'antica pratica di benessere che parla del trattamento olistico della mente e del corpo. Gli esperti ritengono che non si possa raggiungere la vera salute e il benessere pulendo il corpo dall'esterno. Deve essere purificato anche dall'interno. Include anche l'eliminazione di elementi negativi dall'anima. È una disciplina mentale e fisica, mirata ad acquisire un equilibrio tra corpo, spirito e mente. Se praticato correttamente, lo yoga ha la capacità di guarire il corpo e sradicare molte malattie.
Quando ti ammali, vai dal dottore. Identifica il problema e prescrive alcune pillole farmaceutiche per agire sui germi che causano la malattia. Queste pillole mostrano risultati rapidi ma possono aprire la strada a diversi effetti collaterali. Le pratiche terapeutiche naturali come lo yoga, la cromoterapia e l'ayurveda richiedono tempo per lavorare, ma non causano alcun effetto collaterale.
La terapia yoga funziona con l'auto-potenziamento. Ha benefici multidimensionali e mostra risultati positivi sul corpo e sulla mente. Una persona può ottenere sollievo dal dolore fisico e mentale con l'assistenza di diversi esercizi di yoga, meditazione, esercizi di respirazione e immagini guidate positive. La terapia yoga può effettivamente fornire i benefici di trattamenti come la psicoterapia e la terapia fisica. Gli scienziati, all'epoca, avevano annullato gli effetti positivi dello yoga, ma studi recenti dimostrano che esso svolge un ruolo significativo nella guarigione e nel benessere nei tempi moderni.
L'incapacità di controllare situazioni e risultati può produrre stress nella nostra mente. Sebbene il buon stress spinga le persone a utilizzare il loro tempo e talento in modo costruttivo, lo stress negativo crea un disastro nel benessere generale di ogni individuo.
Non importa quanto tu ci provi, è impossibile non preoccuparti delle cose che accadono intorno a te. Le scadenze degli uffici, le aspettative professionali, le relazioni personali, il raggiungimento degli obiettivi e l'incapacità di farlo, ogni cosa produce stress. Ogni umano può gestire la pressione, ma una volta raggiunta la saturazione, crea molte altre preoccupazioni. Troppa tensione può causare ansia, depressione, mancanza di appetito, immunità più bassa, funzionamento di organi inappropriati. Se lasciato deselezionato, può avere effetti dannosi sul benessere fisico e mentale della persona. Il fatto peggiore è che lo stress può attaccare persone di tutte le età. Poichè i suoi segni sono sottili, è piuttosto difficile identificarlo. Quindi, gli esperti di salute mentale suggeriscono di consultare un esperto a intervalli regolari.
Poiché la terapia yoga coinvolge il benessere della mente e del corpo, funziona meglio per i pazienti che soffrono di stress e ansia. In caso di stress da basso a moderato e depressione, la terapia yoga mostra risultati entro poche settimane. La terapia yoga può alleviare lo stress attraverso esercizi fisici, esercizi di respirazione e meditazione. Le persone che soffrono di stress cronico devono assumere farmaci regolari, sotto la supervisione dei medici. La terapia yoga insieme a questo farmaco può aiutare il paziente a stare meglio presto; quindi svolgere un ruolo complementare.
Gli Yogasans aiutano a liberare la tensione dal tuo corpo e ripristinano il normale flusso di energia. Indossare abiti comodi, morbidi e ampi per godersi l'esperienza.
Le posizioni più popolari sono:
Tutte queste posizioni evidenziano la necessità di calmare la mente e il corpo rimanendo immobili. L'ultimo esercizio, in particolare, è piuttosto popolare in quanto si arriva a mentire sulla schiena, chiudere gli occhi e crogiolarsi nella serenità, nella calma e nella positività dell'universo. Alcune pose richiedono una supervisione da parte di esperti, poiché ripetere una posa sbagliata farà più male che bene.
Lo stress e l'ansia agitano i nervi nella mente e nel corpo. Prendere respiri profondi, tenerli per pochi secondi e poi espirare ha un effetto calmante immediato. Questa pratica permette ai nervi nervosi di rilasciare l'energia intrappolata in essi. Il Pranayam è parte integrante della terapia yoga. Migliora la respirazione lenta e regolare. Permette a più ossigeno di raggiungere ogni parte del tuo corpo. Mentre pratichi questo esercizio di respirazione efficace, puoi eliminare tutti i pensieri negativi dalla mente.
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Cos'è lo Yin Yoga
Yoga per l'osteoporosi: 10 incredibili poseOltre a eliminare lo stress dal tuo corpo e dalla tua mente, la meditazione migliora la concentrazione, la creatività, la produttività e la memoria. Aumenta anche la forza di volontà di una persona che aiuta a mantenere una distanza di sicurezza da qualsiasi depressione o ansia. Migliora direttamente il corpo abbassando la pressione sanguigna.
Il numero di appassionati di yoga sta aumentando in modo significativo. Quando così tante celebrità, così come le persone comuni, stanno abbracciando la terapia yoga, deve fare qualcosa di giusto. Se desideri liberarti della mente e del corpo dagli effetti negativi dello stress, allora è il momento giusto per includere lo yoga nella tua routine quotidiana.
