it.odysseedubienetre.beUn ottimo rimedio a casa per crampi è quello di mangiare le banane, perché è ricco di potassio e prendere l'acqua di cocco durante il giorno, perché ha molti minerali come magnesio, per esempio, che sono essenziali per prevenire l'insorgenza di crampi.
I crampi sono contrazioni dolorose e involontarie dei muscoli per un breve periodo di tempo, che di solito si verificano a causa di disidratazione e mancanza di minerali come magnesio, calcio e sodio. Quindi mangiare questi alimenti è un eccellente rimedio casalingo.
Questa vitamina è deliziosa e molto facile da preparare, essendo un ottimo trattamento naturale per evitare i crampi.
Ingredienti: 1 banana
battere tutti gli ingredienti in un frullatore e bere immediatamente dopo. Si consiglia di assumere 1 tazza di questa vitamina ogni giorno prima di andare a dormire per evitare, soprattutto, i crampi notturni.
Mangiare questa crema di avocado al mattino è un ottimo modo per iniziare la giornata.
Ingredienti: 1 avocado maturo
greca:
Batti tutto in un frullatore e se si pensa che è troppo denso aggiungere un po 'di yogurt. La consistenza deve essere cremosa, quindi non mettere troppo yogurt tutto in una volta. Quindi puoi aggiungere noci o noccioline tritate. 3.
Ingredienti: 3
Come preparare:
Tritare gli ingredienti e metterli in una pentola. Quando è morbido, batti tutto nel frullatore e portalo a cena.
Scopri quali altri alimenti aiutano a prevenire i crampi in questo video:
