Conoscere la postura corretta per sentirsi più sicuri

Una postura corretta migliora la qualità della vita perché riduce il mal di schiena, aumenta l'autostima e diminuisce anche il volume della pancia riposizionando il grasso localizzato, dando un migliore contorno del corpo. Inoltre, una buona postura previene e cura i problemi di salute cronici e dolorosi, quali:

• problemi della colonna vertebrale come gobba, scoliosi ed ernia del disco;
• Riduzione della capacità respiratoria.

Quando una cattiva postura è causata da timidezza, fragilità, senso di impotenza e altri sentimenti come questi, la postura corretta può anche cambiare il modo in cui pensi, darti più coraggio e una maggiore capacità di affrontare lo stress e sentirti più sicuro. Restando in questa posizione la persona diventa più assertiva, più sicura e più ottimista.

Questo beneficio della postura corretta è legato al linguaggio del corpo ed è dovuto all'aumento di ormoni come il testosterone, che aumenta la capacità di condurre, poiché il cortisolo che è l'ormone legato allo stress diminuisce e questo migliora il modo in cui affrontare la situazione con più sicurezza.

Esercitati per sentirti più sicuro

Per sentirti più sicuro di te devi stare fermo nella seguente posizione:

• Stai con le gambe leggermente divaricate;
• mento parallelo alla terra, guardando l'orizzonte;
• Chiudi le mani, mettendole in vita;
• Con il petto aperto e posteriore dritto, respira normalmente.

Questa è la posizione vittoriosa dei supereroi come superuomo e prodigio, come puoi vedere nelle immagini sottostanti.Un'altra posizione del corpo che raggiunge gli stessi benefici è la postura generale, con le mani che si sovrappongono l'una sull'altra. un altro, appoggiato sulla schiena.

Inizialmente bastano solo 5 minuti di esercizio al giorno e questi benefici possono essere raggiunti in circa 2 settimane. Ad esempio, può essere a casa, al lavoro o in bagno, prima di un colloquio di lavoro o di un incontro di lavoro importante.

Rimanendo da 2 a 5 minuti in questa postura del vincitore si comporterà una contrazione dei muscoli della schiena, migliorando la postura e questa postura può cambiare il modo di pensare e agire. La mente cambia il comportamento e il comportamento cambierà i risultati. Sebbene possa sembrare poco, piccole regolazioni nella postura possono conferire importanti cambiamenti nel corpo e nel comportamento.

Vedi tutti i dettagli sulla posizione di Superman nel seguente video: