it.odysseedubienetre.beLa caffeina in capsule è un integratore alimentare che funge da stimolante del cervello, l'ideale per migliorare le prestazioni durante gli studi e il lavoro, ed è ampiamente utilizzato dai praticanti di attività fisiche e gli atleti, per attivare il metabolismo e allo smaltimento.
Inoltre, la caffeina in capsule stimola la perdita di peso perché il metabolismo accelerato fa sì che l'organismo spenda più energia e aumenti la combustione dei grassi.
Questo supplemento può essere acquistato in farmacie, negozi di integratori alimentari o prodotti naturali, e il suo prezzo varia da circa $ 30 a $ 150, in quanto dipende dalla dose di caffeina, dalla marca del prodotto e del negozio che vende.
L'uso della caffeina in capsule ha i seguenti effetti:
Per la caffeina avere effetti migliori per la perdita di peso, idealmente è associata all'attività fisica e una dieta equilibrata, ricca di verdure e carne magra, a basso contenuto di grassi, cibi fritti e zuccheri. Scopri alcune ricette di disintossicazione del succo per aumentare il metabolismo e disintossicare il corpo.
L'assunzione massima raccomandata è di circa 400 mg di caffeina al giorno o di 6 mg per libbra di peso della persona. Così, per esempio, possono essere usate fino a 2 capsule di caffeina da 200 mg o 1 da 400 mg al giorno.
Il suo utilizzo può essere suddiviso in 1 o 2 prese al giorno, preferibilmente dopo la colazione e dopo il pranzo. Può anche essere usato nel pomeriggio prima dell'attività fisica, ma dovrebbe essere evitato durante la notte in quanto può disturbare il riposo e il sonno.
Si consiglia inoltre di consumare la capsula di caffeina dopo i pasti, per ridurre l'irritazione allo stomaco. Possibili effetti collaterali
Gli effetti collaterali della caffeina derivata dalla stimolazione cerebrale, che provoca irritabilità, irrequietezza, insonnia, vertigini, tremori e tachicardia. Può anche avere un effetto irritante sullo stomaco e sull'intestino, causando nausea, vomito e diarrea.
La caffeina causa tolleranza e, pertanto, può essere necessario aumentare le dosi per causare lo stesso effetto nel tempo. Inoltre, causa anche dipendenza fisica, poiché alcune persone che consumano quotidianamente possono avere sintomi da astinenza quando il loro uso viene interrotto, come mal di testa, stanchezza e irritabilità. Questi effetti richiedono da 2 giorni a 1 settimana per scomparire e possono essere evitati se l'uso di caffeina non è quotidiano.
La caffeina in capsule sono controindicati per le persone con un'allergia alla caffeina, i bambini, in gravidanza, l'allattamento al seno, e nelle persone con pressione sanguigna alta, aritmia, malattie cardiache o ulcere allo stomaco.
L'uso della caffeina dovrebbe essere evitato da persone che soffrono di insonnia, ansia, emicrania, tinnito e labirintite, poiché potrebbero peggiorare i sintomi.
Inoltre, le persone che fanno uso di antidepressivi tipo MAO, quali fenelzina, pargilina Seleginina, iproniazide, isocarbossazide e tranilcipromina, per esempio, dovrebbero evitare di alte dosi di caffeina, ci può essere una combinazione di effetti che causano alta pressione e battito cardiaco accelerato .
caffeina è una metilxantina, vale a dire, una sostanza che ha un effetto diretto sul cervello, e agisce bloccando il recettore adenosina, che è un neuromodulatore che si accumula nel cervello durante il giorno e provoca stanchezza e il sonno. Bloccando l'adenosina, la caffeina aumenta il rilascio di neurotrasmettitori, come adrenalina, noradrenalina, dopamina e serotonina, che causa il suo effetto stimolante.
Quando ingerito, caffeina viene rapidamente assorbita dal tratto gastrointestinale, e raggiunge una concentrazione plasmatica di picco entro 15 a 45 minuti, ed ha un'azione di circa 3 a 8 ore nel corpo, che varia a seconda la formula di presentazione e altri componenti della capsula. La caffeina purificata purificata si trova sotto forma di caffeina anidra, o metilxantina, che è più concentrata e può avere effetti più potenti.
Altre fonti di caffeina
Inoltre, altre metilxantine, come la teofillina e la teobromina, che hanno lo stesso effetto di caffeina, si possono trovare anche in tè, come il tè verde e tè nero, cacao, nelle bevande energetiche e cole. Per conoscere la quantità di caffeina contenuta in ogni alimento, controlla i cibi ricchi di caffeina.
