Dieta per i reumatismi

Cosa mangiare in caso di reumatismi

In caso di reumatismi consiglia di mangiare alimenti che forniscono un sano, cioè, completa, equilibrata e varia, ma si deve dare la preferenza al consumatore alimenti ricchi:

Omega-3

• come noci, semi di lino e semi di chia, perché hanno proprietà anti-infiammatorie, e vitamine antiossidanti e minerali che rinforzano il sistema immunitario, come
• vitamina a e selenio come le carote, olio di fegato di merluzzo e noci del Brasile. in aggiunta è molto importante per aumentare l'assunzione di acqua per circa 3 litri al giorno e fare esercizio fisico regolare sotto la supervisione del preparatore atletico o il fisioterapista per prevenire la progressione della malattia e ridurre il rischio di ferite.

Cosa non mangiare in caso di reumatismi

In caso di reumatismi non mangiare cibi che aumentano l'acido urico nel sangue. In questo modo si dovrebbe evitare:

Salse, brodo di carne, zuppa, estratti di carne;

• Carne, viscere, pollo e altre carni di animali giovani come capretto, maiale e vitello;
• Frutti di mare, acciughe, sarde e altri pesci grassi;
• Asparagi, fagioli, lenticchie, cavolfiori, funghi e
• Bevande alcoliche.
• Questi alimenti dovrebbero essere evitati ma non dovrebbero essere esclusi dalla dieta perché sono anche importanti fonti di vitamine come il ferro, che se non sufficientemente consumato può causare anemia. Pertanto, è consigliabile mangiare carne circa 2 o 3 volte a settimana e investire nel consumo di alimenti ricchi di ferro di origine vegetale come melassa, uva passa e foglie di barbabietola.

I reumatismi sono un insieme di malattie che causano dolore e infiammazione alle articolazioni, ai muscoli e alle ossa come l'artrite e la gotta. Coloro che soffrono di questa malattia dovrebbero dare la priorità al consumo di frutta e verdura in quanto forniscono importanti nutrienti per un buon mantenimento della salute.