it.odysseedubienetre.beLa dieta alla frutta promette di perdere peso velocemente, tra 4 e 9 kg in 3 giorni, utilizzando frutta e verdura preferibilmente cruda nel cibo. Favorisce inoltre il processo di disintossicazione che accelera ulteriormente la perdita di peso.
Secondo l'autore di questa dieta, Jay Robb, che deve essere fatto solo per 3 giorni di fila, l'unica attività fisica consigliata è non più di 20 minuti di luce a piedi un giorno, e non si deve bere il caffè o il tè nero in questi giorni, proprio acqua, circa 12 bicchieri al giorno che possono essere con il limone.
Ma per questa dieta aumenta la combustione dei grassi e causando la perdita di peso rapida, è importante mangiare alimenti ricchi di proteine, come latte di soia, petto di pollo alla griglia, formaggio bianco, uova sode, o proteine in polvere per mettere in zuppa o nei succhi, per esempio. Ed è per questo che questa dieta è anche conosciuta come diete di frutta e proteine.
Inoltre, un altro punto chiave per la dieta frutta funziona è che le verdure sono organici o biologici, privi di pesticidi in modo che realmente contribuire ad eliminare le tossine accumulate e disintossicare il corpo e non solo emgrecer migliora anche la circolazione della pelle e il funzionamento dell'intestino.
| Giorno 1 Giorno 3 Giorno 3 | |||
| colazione 1/2 papaia 1 tazza di latte di soia | 1 uovo sodo 1 tazza di frutta | insalata Vitamina melone, 1 foglia di cavolo, 1 limone e avena 1 tazza di latte collazione | |
1 tazza di latte di mandorle e frullato di fragole con la banana | con 1 avena banana schiacciata e cannella vitamina ananas 50 ml di latte di cocco, 1/2 ananas. (Stevia per addolcire) Pranzo | ||
| uovo cotto con lattuga carota grattugiata e cipolle | pesce al vapore con broccoli e arrosto di pomodoro 1 temuto al pesto | om lattuga insalata di pomodori e cetrioli, e tonno in scatola in salamoia in acqua. | |
| snack farina d'avena pancake (uova, avena, latte di soia, farina di riso) | Guacamole con bastoni coenoura (avocado schiacciato con pomodoro e cipolla) e sedano | crema di papaya con chia semi | |
| insalata di pomodori Cena | con basilico e grigliate | petto di pollo insalata di spinaci e barbabietole da zucchero, e mela con zucchine shell | pancake (100 g farina di semi di lino, 2 zucchine grattugiate e l'acqua con il sale e le erbe) alla griglia piccola bistecca |
Il semanam finale e periodi dovrebbe essere il momento migliore per sottoporsi a questo tipo di restrizione alimentare.
La dieta di frutta fornisce circa 900 -1000 calorie al giorno, con circa 100-125 grammi di proteine il primo giorno e circa 50 grammi di proteine nei due giorni successivi e può mangiare :
Oltre agli alimenti elencati non è necessario consumare integratori alimentari durante la dieta dei frutti.
Secondo American Jay Robb, ciò che rende questo regime di peso veloce diverso dagli altri è che include proteine magre per salvare i muscoli nel corpo e aiuta a bruciare i grassi mentre si mangia molta frutta che fornisce molta acqua, fibre e grassi. vitamine di cui il corpo ha bisogno.
