it.odysseedubienetre.beNon c'è niente di più frustrante dell'essere nel dolore e non capire perché, e uno dei modi più comuni in cui ciò accade alle persone è sotto forma di mal di testa. Possono essere debilitanti e il mal di testa cronico può essere un aspetto fastidioso e negativo della vita a meno che tu non sia in grado di trovare qualche forma di sollievo.
La prima reazione della maggior parte delle persone quando iniziano a provare dolore al mal di testa è quella di procurarsi un antidolorifico. Mentre questo fornisce un sollievo temporaneo, può anche avere i suoi effetti collaterali, come la fluidificazione del sangue, l'aumento della tossicità nel corpo e una resistenza agli antidolorifici che potrebbero essere pericolosi in futuro quando ne hai veramente bisogno. Questi rimedi casalinghi forniscono una soluzione molto migliore che può portare benefici al tuo corpo in molti modi, non solo per alleviare il tuo mal di testa.
Questa dovrebbe probabilmente essere la prima linea di difesa contro qualsiasi mal di testa. Una mancanza di idratazione nel corpo rende i vasi sanguigni stretti e riduce il flusso di ossigeno e sangue al cervello, che può causare mal di testa. Se questo è il motivo dietro al tuo mal di testa, di solito puoi alleviare i sintomi molto velocemente bevendo un bicchiere o due di acqua.
Questo può aiutare a mal di testa o peggiorare i sintomi, a seconda dell'individuo e della fonte iniziale del mal di testa. La caffeina fa parte di molti farmaci antidolorifici da banco, ma per chi beve regolarmente la caffeina e ne diventa dipendente, togliere il farmaco dal proprio sistema può causare mal di testa a rimbalzo o ritiro, e alcune cause di mal di testa sono aggravate da gli effetti stimolanti della caffeina.
In termini di trattamento di emicranie e forti mal di testa da tensione, l'olio di pesce è stato prescritto a causa delle sue proprietà anti-vasospasmodiche e può alleviare la pressione e il dolore associati a quelle terribili emicranie. Può essere usato come misura preventiva attraverso il consumo regolare o come trattamento una volta che i sintomi si presentano.
Nella medicina tradizionale e fitoterapica, l'olio di menta piperita viene spesso utilizzato al posto del paracetamolo e dei tipici analgesici perché in alcuni casi si dimostra più efficace e naturale. Può essere applicato localmente sui templi o sulle zone interessate per una sensazione lenitiva, oppure può essere inalato tramite tecniche di aromaterapia per ottenere l'effetto.
Questo olio essenziale è uno dei più potenti quando usato in aromaterapia, principalmente a causa delle sue proprietà antispasmodiche e vasodilatatorie. L'olio di lavanda è anche un sedativo e, se usato nel trattamento di forti mal di testa o emicranie, non solo allevia la tensione e concentra le aree del dolore, ma aiuta anche a indurre il sonno e il rilassamento, che può ridurre ulteriormente il dolore associato, o almeno permetti di riposarti fino a quando i sintomi non passano.
Le emicranie sono tradizionalmente associate alla nausea e possono essere uno dei sintomi più debilitanti della condizione. Se lo zenzero viene consumato, come tè, ginger ale o anche fette crude, può quasi immediatamente ridurre i sintomi della nausea, quindi mentre non può sbarazzarsi del dolore di un'emicrania, può certamente ridurre gli effetti. Tuttavia, una nuova ricerca ha dimostrato che l'assunzione di zenzero al primo segno di mal di testa prima che l'emicrania o il cefalea a grappolo più gravi insorgano è un metodo efficace per il sollievo e la prevenzione. Il meccanismo attuale non è ancora stato capito, ma la ricerca è in corso!
Chiodi di garofano Poiché hanno un effetto calmante ben noto, l'olio di chiodi di garofano viene spesso inalato o applicato come una pasta per alleviare il mal di testa sul retro del collo o delle tempie. Non sono i più piacevoli da mangiare, ma alcune persone scelgono di schiacciarli in vari alimenti per ottenere effetti simili. Il successo di questo rimedio è dovuto agli agenti antinfiammatori naturali, i flavonoidi, che possono influenzare il corpo attraverso l'applicazione topica o l'inalazione come olio di chiodi di garofano.
Gli studi hanno dimostrato che il consumo di magnesio riduce la frequenza degli attacchi di mal di testa cronici ed emicranie. È uno dei nutrienti più essenziali nel corpo e le carenze comportano mal di testa, affaticamento e debolezza dei tessuti del corpo. Buone fonti di magnesio da aggiungere alla vostra dieta sono verdure a foglia verde, noci, fagioli, avocado, banane e fichi. Anche il cioccolato fondente è una buona fonte di questo nutriente benefico, in modo da ottenere quanto più possibile nel vostro sistema e ridurre le possibilità di avere un mal di testa a tutti!
Il profumo delle mele è uno dei modi più strani per ridurre il mal di testa, ma il senso olfattivo è potente e numerosi studi hanno dimostrato che questo specifico profumo riduce molto rapidamente il dolore associato al mal di testa!
È una scelta personale su quale compressa abbia l'effetto maggiore, ma la maggior parte tende a favorire l'impacco freddo. Applicalo sulla parte posteriore del collo o sulla fronte. Il raffreddore riduce l'infiammazione e la temperatura, e rallenta e raffredda il sangue pompato che può causare dolori lancinanti nelle zone colpite. Gli impacchi caldi possono anche diffondere l'infiammazione e il calore attraverso l'intera testa e stimolare il sangue appena pompato nelle aree riscaldate, portando l'ossigeno ad alleviare la tensione nei muscoli. Entrambi gli approcci funzionano, scegli quello che funziona meglio per te.
Il componente chiave del rosmarino che gli conferisce molti dei suoi attributi è l'acido rosmarinico, che ha noti effetti anti-infiammatori. Macinando foglie di rosmarino e foglie di salvia in polvere, puoi infondere una tisana. Bere questo una o due volte al giorno per prevenire emicranie e mal di testa tensione, o berlo in quantità maggiori mentre direttamente soffrono dei sintomi.
Poiché molti mal di testa sono causati dalla tensione e dallo stress muscolare, un rilassante muscolare può essere molto efficace nell'alleviare questo tipo di condizioni. L'estratto di basilico ha proprietà miorilassanti e quando le foglie di basilico vengono immerse in un tè o masticate, il mal di testa da lieve a moderato può essere alleviato. Inoltre, puoi distribuire olio di basilico puro sul torace come inalante per effetti simili.
Vedi anche
15 straordinari oli essenziali per mal di testa ed emicranie
10 migliori oli essenziali per l'infezione del senoL'ultima parola sui mal di testa
Questo non può essere sottolineato abbastanza; mal di testa primarie di solito possono essere gestiti con questi rimedi domestici, il che significa stress o mal di testa tensione, quelli causati dalla disidratazione, o anche emicranie. Tuttavia, se il mal di testa diventa cronico, anche se non sono estremamente severi, potrebbe essere un segno di una questione più seria, di fondo. Inoltre, se la descrizione dei mal di testa secondari nella parte superiore di questo articolo suona più come quello che si sta trattando, consultare un medico, in quanto potrebbe essere un problema molto più grande, e per essere sicuro, un esame è altamente raccomandato.
