Tè alla valeriana per l'ansia

Il tè alla valeriana per l'ansia è un'opzione naturale ampiamente utilizzata, poiché la pianta è ricca di proprietà sedative e lenitive che aiutano a prevenire lo stress.

Pertanto, il tè alla valeriana può anche essere usato per alleviare il sonno e alleviare lo stress fisico e mentale di una giornata di lavoro stancante. Per questo, idealmente, il tè dovrebbe essere assunto circa un'ora prima di andare a dormire, in quanto potrebbe causare lieve agitazione prima di iniziare il suo effetto rilassante. Scopri di più su cosa valeriana e le sue proprietà sono per.

Questo tè non deve essere assunto da donne in gravidanza e non deve superare il consumo di due tazze di tè al giorno, in quanto ciò potrebbe causare l'effetto opposto, provocando agitazione e insonnia.

Tè alla valeriana

Ingredienti

• 10 g di radice di valeriana;
• 500 ml di acqua.

Metodo di preparazione

Mettere gli ingredienti in una casseruola e far bollire per 10 minuti. Lasciare riposare per 5 minuti, filtrare e bere 2 tazze al giorno.

Come combattere più facilmente ansia

Per aumentare l'effetto del tè valeriana, alcuni consigliper alleviare l'ansia sono:

• Soggiornare in un ambiente tranquillo e nessun rumore;
• Ascolta una canzone rilassante;
• Respirare profondamente, prestando attenzione solo alla respirazione;
• Evita di pensare a problemi;
• Usa una palla antistress.

Oltre a questi suggerimenti, la persona può scegliere di guardare un film o un programma che gli piace, occupando la mente con buoni pensieri. Scopri 7 suggerimenti, che funzionano davvero, per controllare l'ansia.

Altre opzioni di

ansia Quindi, con la valeriana, alcuni alimenti e le erbe hanno proprietà lenitive e quindi possono essere consumati a controllare l'ansia: Camomilla tè

1. con melissa: balsamo limone ha è in grado di rilassarsi e lenire il sistema nervoso centrale, alleviando i segni e i sintomi dell'ansia. Scopri quali sono i benefici del tè alla melissa;
2. Tè alla salvia: questa erba, come la melissa e la valeriana, è in grado di agire nel sistema nervoso, favorendo il rilassamento. Ecco come si può preparare il tè di San Giovanni e altri rimedi naturali per l'ansia; Mar frutto del succo della passione:
3. frutto della passione ha un'azione sedativa, rinfrescante, analgesica e lenitiva, essendo una grande opzione per combattere l'ansia. Scopri i benefici del frutto della passione. Vedi altre opzioni di rimedi casalinghi per l'ansia.