Gli allungamenti per il dolore al collo sono ottimi per rilassare i muscoli, ridurre la tensione e quindi il dolore, che può anche colpire le spalle, causando mal di testa e disagio alla colonna vertebrale e alle spalle. Per migliorare questo trattamento a casa, si può prendere un bagno caldo o mettere un impacco caldo sul collo prima di fare tratti di calore aumenta la circolazione sanguigna locale, promuove la flessibilità e favorisce il rilassamento dei muscoli, alleviare la tensione muscolare .