Alcuni dei più importanti benefici per la salute delle prugne damson includono la loro capacità di migliorare il sistema digestivo, abbassare il colesterolo, proteggere dalle malattie cardiache, rafforzare le ossa, aumentare l'energia, ottimizzare il sonno, diminuire il rischio di certi tipi di cancro e potenziare le difese immunitarie sistema.