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Insonnia: cause e sintomi

Il sonno è una parte essenziale della vita perché, come organismi, abbiamo alcune limitazioni. Dobbiamo dare ai nostri organi il tempo di riposare, recuperare, elaborare i nutrienti, accumulare energia, guarire e in genere spegnere. Le complesse attività dell'essere vivi possono essere molto estenuanti, e il sonno è il modo naturale del corpo di riprendersi dallo stress e dalle esigenze della vita. Detto questo, a prescindere da ciò di cui hanno bisogno i nostri corpi, a volte non siamo in grado di addormentarci con conseguente insonnia.

Cos'è l'insonnia?

La condizione chiamata insonnia o insonnia si verifica quando qualcuno non è in grado di addormentarsi e rimanere addormentato abbastanza a lungo da ottenere un sonno indisturbato, riposante e ristoratore più di due volte a settimana per un periodo di almeno tre settimane.

Oltre questa definizione, la condizione può essere suddivisa nei seguenti tipi, che hanno caratteristiche diverse:

  • Primario
  • Psicologico
  • idiopatica
  • Insonnia paradossale

Le cause

I diversi tipi di insonnia sono causati a causa di vari motivi tra cui;

  • farmaci
  • Stress
  • Comportamento della camera da letto (come guardare la televisione, leggere su un tablet, ecc.)
  • Condizioni croniche
  • Depressione
  • Squilibrio ormonale
  • Attività irregolare
  • Stimolazione in eccesso
  • Cibo
  • Droghe e alcol
  • Altri fattori esterni (come parassiti, condizioni genetiche, ecc.)

Sintomi

L'insonnia potrebbe essere un sintomo di un'altra condizione medica di base. Tuttavia, ci sono molti segni e sintomi che sono associati con l'insonnia:

  • Difficoltà ad addormentarsi durante la notte
  • Sveglia prima del desiderato
  • Difficoltà a rimanere addormentato
  • Mi sento ancora stanco dopo il sonno
  • Letargia durante il giorno
  • Irritabilità, depressione o ansia
  • Scarsa concentrazione e concentrazione
  • Essere scoordinato, più errori o incidenti
  • Mal di testa tensione
  • Difficoltà a socializzare
  • Problemi gastrointestinali
  • Preoccuparsi di dormire
Vedi anche
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L'insonnia può avere una vasta gamma di effetti negativi sul corpo e, se deselezionata, può diventare pericolosa e persino fatale, in particolare attraverso la causalità indiretta. Ad esempio, le persone che non ricevono una quantità sufficiente di sonno hanno molte più probabilità di diventare depresse, cronicamente ansiose o sviluppare certe deficienze mentali. Inoltre, sono a più alto rischio di malattie cardiache, nonché di incidenti naturali a casa, al lavoro o durante la guida / il viaggio a causa dell'esaurimento.

In termini di felicità generale, è più probabile che siano improduttivi, scoraggiati e godano la vita molto meno, come se fossero sempre a metà strada tra il sonno e la veglia. Se si verificano segni intensi di insonnia o insonnia, parlare con un medico per ulteriori informazioni sulle specifiche delle variazioni di insonnia.