Insonnia: cause e sintomi
Il sonno è una parte essenziale della vita perché, come organismi, abbiamo alcune limitazioni. Dobbiamo dare ai nostri organi il tempo di riposare, recuperare, elaborare i nutrienti, accumulare energia, guarire e in genere spegnere. Le complesse attività dell'essere vivi possono essere molto estenuanti, e il sonno è il modo naturale del corpo di riprendersi dallo stress e dalle esigenze della vita. Detto questo, a prescindere da ciò di cui hanno bisogno i nostri corpi, a volte non siamo in grado di addormentarci con conseguente insonnia.
Cos'è l'insonnia?
La condizione chiamata insonnia o insonnia si verifica quando qualcuno non è in grado di addormentarsi e rimanere addormentato abbastanza a lungo da ottenere un sonno indisturbato, riposante e ristoratore più di due volte a settimana per un periodo di almeno tre settimane.
Oltre questa definizione, la condizione può essere suddivisa nei seguenti tipi, che hanno caratteristiche diverse:
- Primario
- Psicologico
- idiopatica
- Insonnia paradossale

Le cause
I diversi tipi di insonnia sono causati a causa di vari motivi tra cui;
- farmaci
- Stress
- Comportamento della camera da letto (come guardare la televisione, leggere su un tablet, ecc.)
- Condizioni croniche
- Depressione
- Squilibrio ormonale
- Attività irregolare
- Stimolazione in eccesso
- Cibo
- Droghe e alcol
- Altri fattori esterni (come parassiti, condizioni genetiche, ecc.)
Sintomi
L'insonnia potrebbe essere un sintomo di un'altra condizione medica di base. Tuttavia, ci sono molti segni e sintomi che sono associati con l'insonnia:
- Difficoltà ad addormentarsi durante la notte
- Sveglia prima del desiderato
- Difficoltà a rimanere addormentato
- Mi sento ancora stanco dopo il sonno
- Letargia durante il giorno
- Irritabilità, depressione o ansia
- Scarsa concentrazione e concentrazione
- Essere scoordinato, più errori o incidenti
- Mal di testa tensione
- Difficoltà a socializzare
- Problemi gastrointestinali
- Preoccuparsi di dormire
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L'insonnia può avere una vasta gamma di effetti negativi sul corpo e, se deselezionata, può diventare pericolosa e persino fatale, in particolare attraverso la causalità indiretta. Ad esempio, le persone che non ricevono una quantità sufficiente di sonno hanno molte più probabilità di diventare depresse, cronicamente ansiose o sviluppare certe deficienze mentali. Inoltre, sono a più alto rischio di malattie cardiache, nonché di incidenti naturali a casa, al lavoro o durante la guida / il viaggio a causa dell'esaurimento.
In termini di felicità generale, è più probabile che siano improduttivi, scoraggiati e godano la vita molto meno, come se fossero sempre a metà strada tra il sonno e la veglia. Se si verificano segni intensi di insonnia o insonnia, parlare con un medico per ulteriori informazioni sulle specifiche delle variazioni di insonnia.