Imparare a trattare brutta malattia Mood Natural Form

Il trattamento naturale per la distimia aiuta a superare questa leggera depressione che ostacolerà il normale attività del cervello, causando sintomi di tristezza, spesso di cattivo umore, ansia, ansia o irrequietezza. Ulteriori informazioni sui sintomi di questa malattia.

Questa malattia può essere diagnosticata da uno psichiatra, uno psicologo o uno psicoanalista, ma il test per la distimia è un modo semplice e pratico per diagnosticare questa malattia. Fai questo test qui. Trattamento naturale

distimia per il trattamento naturale per distimia comporta una dieta ricca di vitamine e minerali come l'acido folico, il selenio e magnesio, e: i cambiamenti

• in abitudini di vita quali la prevenzione della sigaretta;
• Pratica la meditazione;
• Praticare attività fisiche leggere come camminare per stimolare le endorfine e
• Bere almeno 2 litri di acqua al giorno.

L'aromaterapia è anche un'opzione di trattamento naturale che può essere utile in caso di distimia.

alimentazione per distimia

Guarda il video che è raccomandato di mangiare per migliorare l'umore:

al potere per la distimia deve essere vitamine presenti e minerali come l'acido folico

• per garantire il corretto funzionamento del sistema nervoso:può essere trovato in fagioli bianchi e soia, arancia, mela e asparagi.
• Vitamina B6 che stimola la produzione di serotonina:Può essere trovata in cereali integrali, aglio, semi di sesamo, lievito di birra, banane e tonno.
• Calcio che può ridurre l'irritabilità e regolare la frequenza cardiaca: Può essere trovato su verdure verde scuro come cavoli, spinaci e crescione.
• Il selenio che può contribuire al miglioramento dell'umore:Può essere trovato in pesci, mandorle, noci e semi di girasole.
• magnesio che aiuta nella produzione di energia:si trova negli spinaci, avena, pomodori, anacardi, riso e soia
• Omega 3, che aiuta a ridurre il colesterolo e rafforza il sistema immunitario, aiutando a combattere la depressione: può essere trovato in merluzzo, semi di lino, sardine, tonno, salmone e oli di pesce.

Altri alimenti che possono essere consumati nel trattamento naturale di distimia sono il rosmarino, zenzero, ginkgo biloba, liquirizia e tutti gli alimenti ricchi di vitamine del complesso B, perché stimola la produzione di neurotrasmettitori.

Gli alimenti che contengono caffeina come caffè, tè nero e soda dovrebbero essere evitati perché sono stimolanti.

Rimedio casalingo per la distimia

Un ottimo rimedio casalingo per la distimia è l'erba di San Giovanni che ripristina il sistema nervoso ed è antidepressiva.

Ingredienti

• 1 cucchiaino di erba di San Giovanni (foglie e fiori)
• 200 ml di acqua.

Come preparare

Mettere 200 ml di acqua bollente in una tazza con erba di San Giovanni, quindi lasciarla riposare per 10 minuti, filtrare e bere.

Il tè alla camomilla, il frutto della passione e la melissa hanno anche proprietà sedative e possono quindi essere consumati regolarmente per ridurre i sintomi della distimia.