Che cosa è la sindrome del burnout e come prevenire i disturbi

La sindrome di burnout è una conseguenza di un eccessivo accumulo di stress nei lavoratori che hanno una professione molto competitivo e con un sacco di responsabilità, rendendo la giornata di lavoro in un sacrificio che coinvolge nervosismo, dolore per esempio, problemi psicologici e fisici, come dolore alla pancia, eccessiva stanchezza o vertigini.

In genere, la sindrome di burnout è più diffusa in insegnanti e cittadini della rete che non vedono le loro capacità lavorative apprezzate dal loro capo o colleghi, o perché hanno bisogno di fare molte ore di lavoro continuo senza pause per partecipare a compiti di svago . Inoltre, la sindrome può insorgere anche quando sono pianificati obiettivi di lavoro molto difficili, facendo sì che l'operatore scopra di non avere competenze sufficienti per raggiungerli dopo un po 'di tempo. Poiché questa sindrome può causare uno stato di depressione profonda, è molto importante prendere provvedimenti per evitarlo, specialmente se i primi segni di stress eccessivo stanno già iniziando a manifestarsi. In questi casi, è estremamente importante consultare uno psicologo per imparare come sviluppare strategie che aiutano ad alleviare lo stress e la pressione costante. Come identificare i primi segni Sentirsi stressati e riluttanti ad alzarsi dal letto è comune e può capitare a tutti, ma quando questi sentimenti sono presenti quasi ogni giorno, può indicare l'insorgenza di una

sindrome da burnout

.

Inoltre, altri sintomi che possono essere identificati includono: Sensazione di stanchezza e impotenza quasi sempre;Avere un mal di testa frequente;

cambiamenti di appetito;

• Difficoltà a dormire;
• Avere costanti sentimenti di fallimento e insicurezza;
• sentirsi sconfitti e senza speranza;
• Difficoltà nell'adempimento delle responsabilità lavorative;
• Disponibilità a isolare gli altri.
• In generale, questi sintomi iniziano molto lievemente, ma peggiorano nel tempo, quindi altre persone potrebbero non notare i cambiamenti nel comportamento all'inizio. Tuttavia, nel tempo, è normale che altre persone facciano riferimento a cambiamenti nell'essere della persona.
• In caso di dubbi sulla comparsa della sindrome del burnout, è consigliabile consultare uno psicologo per effettuare la diagnosi e iniziare il trattamento se necessario. Consulta un elenco più completo per aiutare a identificare la
• sindrome da burnout.

Come viene trattata la sindrome

Il trattamento per la sindrome del burnout deve essere supervisionato da uno psicologo, ma di solito si consiglia alla persona di fare una vacanza, svolgere attività rilassanti, come ballare, andare al cinema o uscire con gli amici, ed evita il superlavoro, riorganizzando gli obiettivi più impegnativi che avevi programmato. Tuttavia, se i sintomi persistono, lo psicologo può raccomandare la psicoterapia o nominare uno psichiatra per iniziare l'ingestione di farmaci antidepressivi, come la sertralina o la fluoxetina. Comprendi meglio come è fatto il trattamento della sindrome del burnout. Come evitare l'insorgenza della sindromeQuando si presentano i primi segni di

burnout, è importante concentrarsi sulle strategie che aiutano a ridurre lo stress, come ad esempio:

Definire piccoli obiettivi nella vita professionale e personale; Partecipare alle attività laze con amici e familiari;

Fai attività che "sfuggono" alla routine quotidiana, come camminare, mangiare in un ristorante o andare al cinema; Evitare il contatto con persone "negative"che si lamentano costantemente degli altri e lavorano;

Parla con qualcuno di cui ti fidi

di ciò che senti. Inoltre, esercitarsi, come camminare, fare jogging o andare in palestra per almeno 30 minuti al giorno aiuta anche ad alleviare la pressione e ad aumentare la produzione di neurotrasmettitori che aumentano il senso di benessere. Pertanto, anche se la volontà di esercitare è molto ridotta, si dovrebbe insistere sull'esercizio fisico, invitando un amico a camminare o andare in bicicletta, per esempio.