it.odysseedubienetre.beAlcuni dei benefici per la salute di Pluot includono la sua capacità di aiutare il sistema immunitario, regolare il sistema digestivo, aumentare l'assunzione complessiva di liquidi, aumentare la vista, prevenire certi tumori, prevenire il diabete e accelerare il processo di recupero del corpo.
Questo potrebbe essere un frutto di cui non hai mai sentito parlare, e anche se il nome sembra un po 'strano, i benefici che può avere per la tua salute non sono nulla di cui scherzare! Il nome "pluot" deriva dai due frutti che compongono questo insolito ibrido, PLUms e ApricOT. Sono anche comunemente chiamati aprium e plumcot, a seconda del venditore da cui vengono acquistati o della fattoria in cui vengono coltivati. Inoltre, un pluot tende a mostrare più caratteristiche prugna delle caratteristiche dell'albicocca, basate sul metodo di ibridazione. Entrambi i frutti parentali sono membri della specie Prunus, ma in quanto ibrido, un pluot non ha un nome scientifico specifico.
Furono prima "creati" da Floyd Zaiger, che passò anni a sperimentare con i due frutti prima di stabilirsi definitivamente su questo delizioso ibrido. Il primissimo pluot fu venduto nel 1989. I pluots hanno il sapore dolce e la consistenza di una prugna, ma il loro esterno ha la sensazione soffice e morbida di un'albicocca. Ci sono dozzine di varietà di pluots che sono emerse negli ultimi due decenni, mentre altri agricoltori hanno continuato a sperimentare l'ibridazione, ma indipendentemente dalla varietà che ami, puoi essere sicuro che ci saranno alcuni benefici per la salute molto importanti grazie ai ricchi fornitura di nutrienti che possono essere trovati all'interno di questi frutti unici!
Non c'è quasi nessun grasso o colesterolo nei pluoti e hanno un livello relativamente basso di calorie (circa 80 per frutto). Tuttavia, c'è un alto livello di zucchero in questo frutto unico. Inoltre, c'è una quantità significativa di vitamina A e vitamina C, oltre a fibre alimentari, proteine, beta carotene e vari composti organici volatili i cui benefici salutari non sono ancora stati identificati.
Come con molti frutti e verdure, i pluots sono un'ottima fonte di fibre alimentari. La fibra aiuta ad ammassare le nostre feci e facilita la digestione del cibo. Può accelerare il processo digestivo, regolare i nostri movimenti intestinali e mantenere sano il nostro sistema gastrointestinale. La fibra riduce anche costipazione, gonfiore, diarrea e crampi, oltre a condizioni più gravi come il morbo di Crohn, le ulcere gastriche e il cancro del colon. Infine, la fibra può aiutare a ridurre le malattie cardiache, poiché impedisce l'accumulo di colesterolo in eccesso sulle pareti delle arterie e dei vasi sanguigni.
Gli alti livelli di vitamina C presenti nei pluaggi significano che sono molto buoni per il nostro sistema immunitario. La vitamina C stimola la produzione di vasi sanguigni bianchi, che sono la principale linea di difesa contro sostanze estranee e pericolosi agenti patogeni nel nostro corpo.
La vitamina C fa più di tenerci sani; regola anche il nostro metabolismo e aumenta la velocità con cui sviluppiamo nuovi tessuti e curiamo le nostre ferite. È una parte importante del tessuto cicatriziale e svolge anche un ruolo fondamentale nella produzione di tessuto muscolare, cartilagine, tessuto dentale, pelle, tendini e vasi sanguigni!
La vitamina A e la vitamina C sono due degli elementi più versatili nella salute umana. I pluots sono ottime fonti di entrambe queste vitamine, che agiscono come antiossidanti nel corpo. La vitamina A può scomporre in beta carotene quando il corpo ha bisogno di questo importante antiossidante, il che significa che aiuta ad aumentare la vista, prevenire la degenerazione maculare, proteggere la pelle dall'invecchiamento precoce e ridurre la probabilità di alcuni tumori. Gli antiossidanti, che agiscono anche nella vitamina C, possono neutralizzare i radicali liberi nel corpo, che sono i pericolosi sottoprodotti del metabolismo cellulare.
La fibra aiuta anche a gestire e prevenire il diabete. Regolando i tassi di assorbimento del glucosio nel corpo e assicurando che i picchi di zucchero nel sangue siano tenuti sotto controllo, un adeguato apporto di fibre, che si trova nei pluoti, può aiutare significativamente i diabetici a condurre una vita normale, aiutando anche le persone sane a evitare di sviluppare questo malattia diffusa
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7 incredibili benefici di Acorn SquashUno dei più importanti sviluppi recenti nella salute umana è stato il significato del consumo di acqua nel corpo. Come forse sapete, il nostro corpo è composto per più del 70% di acqua e la disidratazione è un problema grave che può portare a seri problemi di salute e inefficienza metabolica. I pluots hanno un contenuto insolitamente elevato di acqua, quindi mordere uno di questi deliziosi frutti può mantenere alto il livello dei liquidi!
Parola di cautela: il contenuto di zucchero dei pluoti è più alto che nella maggior parte degli altri frutti, quindi se si lotta per mantenere i livelli di zucchero nella dieta, evitare di mangiare troppi pluoti. Alla fine, il controllo diabetico della fibra sarà superato dagli alti livelli di zucchero che stai mettendo nel tuo flusso sanguigno! Oltre a questo, goditi i pluoti del tuo cuore (e della salute)!
