it.odysseedubienetre.beIl tè Melissa con camomilla e miele è un eccellente rimedio domestico per l'insonnia, in quanto agisce come un leggero lenitivo, lasciando l'individuo più rilassato e fornendo un sonno più tranquillo.
Il tè dovrebbe essere assunto ogni giorno prima di andare a letto, quindi ha l'effetto previsto. Tuttavia, per garantire una buona qualità del sonno si raccomanda anche di avere buone abitudini di igiene del sonno, dormendo sempre nello stesso momento. Guarda altri suggerimenti per dormire meglio in: 3 passi per battere l'insonnia.
Aggiungere le foglie dell'erba in un contenitore con acqua bollente e tapparlo per circa 10 minuti. Dopo essere stato cotto, il tè è pronto per essere bevuto.
Un cibo adeguato aiuta anche a mantenere una buona qualità del sonno, vedi i consigli del nostro nutrizionista su:
O cosa mangiare per combattere l'insonnia e dormire meglio
