it.odysseedubienetre.beLa glicina è un aminoacido presente in alimenti come uova, pesce, latte, formaggio e yogurt, per esempio.
Oltre ad essere presente in alimenti ricchi di proteine, la glicina è anche ampiamente usata come integratore alimentare venduto sotto il nome di glicinato ferrico, e in questo caso la sua funzione è quella di combattere l'anemia perché aiuta a migliorare l'assorbimento del ferro dal cibo.
La supplementazione di glicina, nota come magnesio glicinato, è indicata nei casi di affaticamento fisico e mentale migliorando l'assorbimento del magnesio, un minerale molto importante per la contrazione muscolare e la trasmissione degli impulsi nervosi.
Il principale alimento ricco di glicina è la gelatina convenzionale di Royal, ad esempio, perché il suo componente principale è il collagene, proteina con una grande quantità di questo amminoacido. Altri alimenti che hanno anche la glicina sono:
La glicina è un amminoacido non essenziale, il che significa che il corpo è in grado di produrre questo amminoacido quando ne ha bisogno.
