it.odysseedubienetre.beL'ossido nitrico svolge un ruolo fondamentale in molti sistemi di organi chiave del corpo, pertanto è spesso necessaria un'integrazione per determinate condizioni di salute.
L'ossido nitrico è un tipo di molecola, un ossido di azoto, che svolge un ruolo fondamentale nella salute del sangue all'interno del corpo. Sebbene sia tecnicamente classificato come radicale libero, è importante, tra gli altri, per la dilatazione dei vasi sanguigni e la salute generale del sistema circolatorio. Quando si consumano alimenti contenenti azoto, cioè nitrati e nitriti, possono essere convertiti in ossido nitrico (NO) all'interno del tratto gastrointestinale. Il nostro corpo può anche generare ossido nitrico combinando alcuni amminoacidi. Infine, ottenere abbastanza sole può aumentare il livello di ossido di azoto del corpo.
I medici hanno prescritto l'uso dell'ossido nitrico, o il consumo di nitrati, per condizioni cardiovascolari per generazioni. È possibile accedere all'ossido di azoto assumendo integratori specifici o alterando la dieta per includere alimenti ricchi di ossido nitrico.
Alcune delle migliori scelte dietetiche che puoi fare per aumentare la produzione di NO nel tuo corpo includono:
Questi alimenti non sono semplicemente buone fonti di nitriti e nitrati. In alcuni casi, i composti polifenolici presenti in questi alimenti stimolano la conversione dei nitriti in ossido nitrico, impedendo nel contempo a quelle nuove molecole di ritornare indietro. In altri casi, forniscono alti livelli di materie prime (amminoacidi, ad es. Arginina) che il corpo ha bisogno di creare questa molecola.
Esistono numerosi vantaggi nell'aumentare la quantità di NO nel tuo corpo, come ad esempio:
Vediamoli in dettaglio qui sotto.
Forse l'aspetto più importante di questa molecola è l'effetto che può avere sui vasi sanguigni. L'ossido nitrico è un vasodilatatore naturale, il che significa che ridurrà lo sforzo sul sistema cardiovascolare allargando i vasi sanguigni e prevenendo l'ipertensione. Inoltre previene l'accumulo di placca nelle arterie e nei vasi sanguigni, che può ridurre il rischio di malattia coronarica.
Ci sono stati studi che dimostrano che bassi livelli di NO provocano affaticamento muscolare e stanchezza generale più rapidamente, probabilmente perché l'ossigenazione del tuo organo e dei sistemi muscolari non può essere eseguita in modo efficiente.
Migliorando la circolazione, nessun composto può aumentare il desiderio sessuale e la virilità in entrambi i sessi, sebbene sia più comunemente raccomandato per gli uomini. Questo può prevenire i sintomi di infertilità e sostituire le soluzioni farmaceutiche per l'impotenza.
Mentre solleva il peso o lavora fuori, NO agisce come una molecola di segnalazione, dicendo ai vasi sanguigni di dilatarsi, permettendo così un migliore flusso sanguigno ai muscoli, stimolando la crescita e aumentando la resistenza durante un intenso allenamento.
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Citrullina: benefici e fonti alimentariMentre questo è un composto naturale, avere un eccesso di nitriti e nitrati nel corpo può anche avere alcuni effetti collaterali negativi, come problemi gastrointestinali, squilibri elettrolitici e complicanze della pressione sanguigna, tra gli altri.
