it.odysseedubienetre.beLa tecnica di rilascio attivo è molto popolare per le persone che soffrono di tessuto cicatriziale in eccesso e problemi di flessibilità.
La tecnica di rilascio attivo (ART) è un tipo di trattamento dei tessuti molli, simile a un massaggio in certi modi, che può ridurre le aderenze e gli effetti leganti del tessuto cicatriziale nelle articolazioni e nei muscoli. Applicando la pressione con le mani in luoghi specifici, una volta che un operatore qualificato ha identificato le aree problematiche, alcuni pazienti possono effettivamente eseguire questa tecnica su loro stessi. La maggior parte delle persone che si sottopongono a trattamento con questa tecnica segnala un miglioramento significativo, anche in lesioni croniche a lungo termine.
La tecnica di rilascio attivo lavora per ridurre la quantità di tessuto cicatriziale denso in specifiche aree del corpo. Questo tessuto cicatriziale, spesso definito come adesione, ha lo scopo di proteggere il corpo e ripararlo in seguito a una lesione, ma può avere effetti collaterali negativi.
Ad esempio, quando una di queste aderenze lega due gruppi muscolari che non sono tipicamente connessi, può pizzicare i nervi, causare una perdita di flessibilità o mobilità, o ridurre la forza muscolare. Dirigendo una pressione mirata su quelle aree, è possibile rompere il tessuto cicatriziale, incoraggiare la circolazione e promuovere schemi di guarigione più normali che non limitano il movimento. L'ARTE, come viene comunemente indicato, può diventare una parte del tuo stile di vita e contribuire a migliorare la tua salute generale per gli anni a venire.
I vantaggi più importanti della ART (Active Release Technique) includono l'aumento della flessibilità, l'aumento della gamma di movimento e il lenimento della lombalgia cronica, tra molti altri. Aiuta anche a migliorare le prestazioni generali.
Eliminando le aderenze che legano gruppi muscolari anormali, sarete in grado di aumentare la flessibilità delle articolazioni e ridurre il rischio di lesioni. L'ART può avere un effetto simile allo yoga per molte persone.
Quando invecchi, è naturale che la tua gamma di movimento inizi a diminuire, rendendo difficile fare attività quotidiane. Attraverso la pressione diretta e specifica applicata alle spalle, ai gomiti, ai fianchi e alle mani, è possibile aumentare la gamma di movimento per essere attivi e decisi quando si invecchia.
Per le persone che soffrono di lombalgia cronica, sessioni ripetute con un professionista ART esperto possono allentare quei nodi difficili da raggiungere e ridurre l'infiammazione che le persone sperimentano.
Per alcune professioni o stile di vita, la sindrome del tunnel carpale può essere una condizione debilitante, ma con l'uso efficace della tecnica ART, è possibile risolvere molti dei sintomi e prevenire l'accumulo di tessuto che rende il movimento così doloroso.
Se sei un corridore di lunga distanza, le lesioni possono essere estremamente gravi, ma l'uso regolare della tecnica di rilascio attivo può prevenire le aderenze nei bicipiti femorali e nei quadricipiti.
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5 migliori benefici del massaggio dei tessuti profondiIl tessuto cicatriziale è la causa principale della tensione muscolare, dei nervi schiacciati e di altri problemi comuni di infiammazione, ma l'ARTE può distruggerlo e alleviare questi problemi prima che diventino gravi.
Parola di attenzione: non tentare di utilizzare questa tecnica a meno che un medico non abbia spiegato quali aree del corpo richiedono queste tecniche. L'intensità di questa tecnica può anche essere vista come dolorosa o aggressiva, quindi alcune persone preferiscono trattamenti dei tessuti molli più tradizionali, come il massaggio o la digitopressione.
