it.odysseedubienetre.beSe hai mai sperimentato un disco rigonfio, allora sai che può essere una condizione dolorosa e potenzialmente pericolosa, soprattutto se il disco alla fine ernia. Se pensi di essere affetto da un disco sporgente, è fondamentale comprendere i dettagli delle condizioni, nonché le cause, i sintomi, i potenziali trattamenti e i segnali di pericolo quando devi visitare un medico.
Ci sono alcune opzioni di trattamento efficaci per un disco rigonfio, come cambiamenti dello stile di vita, ghiaccio, antidolorifici, stiramenti, regimi di esercizio, iniezioni di steroidi, perdita di peso, chirurgia e terapia laser.
Spesso la soluzione più semplice è la migliore; il ghiaccio può ridurre l'infiammazione che circonda un disco sporgente, che può alleviare il dolore e aiutare il disco a tornare nella sua area normale.
L'ibuprofene e l'aspirina sono spesso raccomandati per alleviare il disagio e il dolore di un disco rigonfio o per ridurre l'infiammazione alla schiena che causa rigidità.
Fare più stretching prima delle tue attività quotidiane o di bisogni più faticosi è essenziale. Ciò manterrà i muscoli della schiena caldi e aumenterà la flessibilità della colonna vertebrale, che potrebbe aiutare ad alleviare la tensione e la pressione sul disco rigonfio.
Molte persone scelgono iniezioni di steroidi per stimolare la guarigione nella zona interessata e per superare l'infiammazione e il disagio causato dal disco.
In circa il 10% dei casi di un disco sporgente, gli approcci non operativi semplicemente non funzionano, e per evitare il rischio di un'eventuale ernia, verrà eseguito un intervento chirurgico. Anche se questo può essere un approccio efficace, la chirurgia aperta sulla colonna vertebrale pone molti rischi e il tempo di recupero dalla procedura può essere esteso.
Una delle nuove opzioni per il trattamento, la terapia laser può aiutare a ridurre l'infiammazione che circonda un disco rigonfio senza chirurgia invasiva, riducendo significativamente il rischio per il paziente ad un costo inferiore e con effetti simili.
Se il tuo stile di vita richiede che tu tenti la schiena, come le responsabilità atletiche, i doveri professionali o anche l'assistenza all'infanzia (sollevando e sistemando un bambino), dovresti cercare di mitigare l'impatto di queste attività sul tuo corpo. Se non si riposa e si rimuove dai fattori di rischio che hanno causato il rigonfiamento del disco in primo luogo, vi sono poche possibilità di invertire la progressione del disco.
Alcuni dei migliori esercizi per le persone con un disco rigonfio includono camminare, premere-up, Pilates, nuoto, bridging e l'evitare di esercizi di impatto.
A passeggio
Gli esercizi non di impatto come camminare sono altamente raccomandati, piuttosto che correre o praticare sport più organizzati.
Pilates
Pilates e yoga sono due opzioni eccellenti se si soffre di un disco sporgente. Queste pratiche orientate allo stretching miglioreranno la tua flessibilità e abbasseranno l'infiammazione della colonna vertebrale.
Nuoto
Un altro esercizio a basso impatto, il nuoto agisce su tutti i muscoli del corpo, ma non esercita quasi alcuna pressione sulla colonna vertebrale mentre lo fa!
colmare
Sdraiati sulla schiena, le ginocchia piegate e distanziate l'anca. Quindi, alza le natiche fino a formare una linea dritta sulla colonna vertebrale e tenerla per 10 secondi. Ripeti questo 10 volte al giorno.
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8 sorprendenti rimedi casalinghi per la scoliosiFlessioni
Sdraiati sullo stomaco in posizione push-up, quindi sollevati, mantenendo il bacino e le anche sul pavimento. Tieni questo per 10 secondi e ripeti 10-12 volte per set.
