it.odysseedubienetre.beQuesta ricetta di tutta la torta con l'aiuto di chia aiuta a ridurre la stitichezza perché aumenta e idrata la torta sgabello, che regola il transito intestinale.
Puoi anche aggiungere semi di chia in un'altra ricetta di torta perché chia non altera il sapore originale e aumenta il valore nutrizionale della ricetta. Inoltre, la chia può essere utilizzata anche nelle insalate, nella vinaigrette, nelle vitamine della frutta o nello yogurt, ad esempio per aumentare la quantità di fibre alimentari.
Preriscaldare il forno a 180 ° C. Sciogliere le scaglie di carruba a bagnomaria e conservare. In un altro contenitore, sbattere lo zucchero con la margarina e aggiungere le uova e mescolare alla carruba e alla vaniglia mescolando bene. Setacciare la polvere di cacao, la farina, la chia e il lievito. Mescolare gli altri ingredienti alla fine e infornare per 35-40 minuti.
È anche possibile aggiungere noci, mandorle o altri dadi sulla torta, prima di metterla nel forno, per cambiare sapore e ottenere i benefici di questi alimenti.
Per saperne di più su tutti i benefici dei semi di chia vedi:
