Zuppa Detox per perdere peso in 3 giorni

Assumere questa zuppa detox a cena per perdere peso è un ottimo modo per iniziare una dieta e accelerare la perdita di peso perché è a basso contenuto di calorie, ricco di fibre che facilitano la digestione e ti danno una sensazione di sazietà. Ha anche sostanze nutrienti antiossidanti che disintossicano il corpo e riducono la ritenzione di liquidi.

Dovresti consumare la zuppa detox per 3 giorni a cena e continuare a mangiare sano nei giorni successivi, ricco di frutta, verdura e cibi integrali come riso, pasta, farina e cracker integrali.

Ecco alcuni suggerimenti per preparare una buona zuppa detox e iniziare la dieta con il piede giusto.

Scegli gli ingredienti

Gli ingredienti migliori per preparare zuppe leggere e disintossicanti sono l'aglio, detto anche aglio, pomodori, peperoni, prezzemolo, sedano, zucchine, cipolla, cavoli, carote, chuchu e cavoli.

Ingredienti vietati

Nella minestra detox non sono ammessi cibi come patate, fagioli, piselli, soia, lenticchie, pasta e ceci. Quindi un consiglio per sostituire questi ingredienti e lasciare la zuppa con una consistenza più spessa è usare la mela.

Come prepararsi

Per preparare la zuppa, si dovrebbero scegliere 3 o 4 ingredienti, variando le verdure utilizzate il giorno successivo. Durante la cottura, è necessario lasciare la zuppa a fuoco basso per mantenere tutti i nutrienti delle verdure.

Inoltre, la zuppa può essere condita con erbe aromatiche come aglio, menta e basilico, ma non sono ammessi brodi di carne o verdure e sale.

Come finire

Per finire la zuppa, aggiungere un cucchiaino di olio d'oliva e un pizzico di sale. Per coloro che amano, è anche possibile aggiungere pepe a piacere.

È anche importante non schiacciare la zuppa, poiché masticare le verdure fa durare più a lungo la sensazione di sazietà, aiutando a evitare la fame e il consumo di altri alimenti.

Quantità consentita

Dato che la zuppa detox è ricca di fibre e verdure disintossicanti, non vi è alcun limite alla quantità consumata, poiché è consentito assumere il numero di piatti che si desidera.

Inoltre, durante la dieta è importante evitare di consumare zucchero, pane bianco, torte, dolci, biscotti ripieni e cibi ricchi di grassi come latte intero, salsiccia, salsiccia, pancetta, fritto e surgelati pronti per il consumo.

Ora, guarda il video completo che ti guida passo-passo su come preparare questo delizioso zuppa che ti aiuta a perdere peso.