it.odysseedubienetre.beI benefici per la salute della vitamina K includono un cuore sano, prevenzione dell'osteoporosi, sollievo dal dolore mestruale, riduzione del rischio di cancro, protezione da emorragie interne, prevenzione dell'ostruzione biliare e riduzione del flusso mestruale.
La vitamina K è considerata una vitamina liposolubile, presente negli intestini del corpo umano. Il ruolo più importante che svolge questa vitamina è nel controllare la coagulazione del sangue e prevenire la perdita di sangue durante le ferite. Aiuta anche ad aiutare l'assorbimento del contenuto di calcio dal cibo, che aiuta nella formazione e nel mantenimento di ossa sane.
Una carenza di vitamina K si riscontra di solito nei lattanti poiché la placenta non è un ottimo portatore di questa sostanza nutritiva, determinando in tal modo lo sviluppo di condizioni come il sanguinamento da carenza di vitamina K (VKDB). Una carenza di vitamina K può facilmente trasformarsi in osteoporosi o in gravi condizioni cardiache.
La vitamina K consiste in un gruppo contenente derivati 2-metil-naftochinone. Le tre forme notevoli di questa vitamina sono K1 (phytonadione, phylloquinone, phytonadione), K2 (menachinoni), che è formato da batteri naturali presenti nell'intestino e K3 (menadione).
Un elenco di cibi ricchi di vitamina K include quanto segue:
I benefici per la salute della vitamina K includono quanto segue: 
La vitamina K svolge un ruolo chiave nel prevenire l'osteoporosi e la perdita di densità minerale ossea. L'assunzione di verdure a foglia verde, cavolo, broccoli, spinaci, cavoletti di Bruxelles e lattuga, tutti ricchi di questa vitamina, aiuta a prevenire i segni ei sintomi. Anche il latte vaccino è una fonte buona e ricca di questa vitamina e aiuta a migliorare la densità minerale ossea. Il principale sintomo dell'osteoporosi è la riduzione della densità ossea. Si verifica in genere dopo i cinquant'anni e si riscontra in molte donne in post-menopausa. L'osso raggiunge la massima forza e densità nel momento in cui l'età di un individuo raggiunge i 20-30. in questo momento di punta, la ricostruzione ossea inizia a calare e la densità minerale ossea si riduce.
La vitamina K aiuta nella regolazione della coagulazione del sangue trasportando il calcio in tutto il corpo. Svolge un ruolo chiave nella fusione della protrombina che si verifica al momento della ferita a causa delle lacrime nei vasi sanguigni. La proteina Z aiuta a potenziare l'azione svolta dalla trombina in modo da promuovere un'associazione con i fosfolipidi che sono presenti nelle membrane cellulari. Aiuta ulteriormente nel trattamento delle sindromi mielodisplastiche. Questa vitamina aumenta anche la circolazione del sangue nei tessuti e nei corpi periferici.
La vitamina K è un forte inibitore della calcificazione arteriosa. Previene la deposizione di calcio sulle pareti cardiache e riduce il rischio di infarti e ictus.
La carenza di vitamina K può portare a una donna che soffre di un'emorragia mestruale eccessiva. Pertanto l'assunzione di quantità adeguate di vitamina K è importante e ridurrà il flusso sanguigno.
Gli integratori di vitamina K sono noti per prevenire la crescita del tumore nei pazienti oncologici. Secondo studi di ricerca, promuove la guarigione in pazienti affetti da tumore del colon, della prostata, del naso e del cavo orale.
La vitamina K aiuta a ridurre la minaccia di sanguinamento nel fegato, il cattivo assorbimento dei nutrienti, l'ittero o la combinazione dell'uso a lungo termine di antibiotici o di aspirina. Alcuni dei problemi associati al sistema gastrointestinale a causa di una diminuzione di questa vitamina includono ostruzioni, sprue, morbo di Crohn e colite. Questi sono dovuti a un contenuto ridotto di questa vitamina.
La vitamina K svolge un ruolo molto importante nello sviluppo del cervello e nel miglioramento della funzione cognitiva. È anche responsabile della prevenzione della malattia degenerativa come l'Alzheimer tra gli anziani migliorando la memoria episodica.
La vitamina K aiuta a regolare il ciclo mestruale garantendo il funzionamento ottimale degli ormoni aiuta a ridurre il dolore mestruale associato.
Le donne incinte che soffrono di vomito e nausea sono spesso carenti di vitamina K. Questa assunzione di vitamina mostrerà buoni risultati fornendo sollievo in meno di settantadue ore e prevenendo forme lievi di questi sintomi in futuro.
Questa vitamina viene iniettata nel neonato per prevenire l'emorragia. L'assunzione orale di vitamina K attraverso le gocce è anche utile per i bambini asmatici.
Il trattamento prolungato con antibiotici per via orale causa ostruzione biliare, malattia celiaca, enterite regionale e colite ulcerosa ed è reso ancora peggiore a causa di una carenza di vitamina K. Pertanto, l'assunzione regolare di questa vitamina può prevenire queste complicazioni.
Al fine di aumentare i livelli di vitamina K, l'assunzione di giovani kefir di cocco, biocottura di cocco, verdure coltivate crude, kefir di latte, spirulina liquida da parte di un corpo umano può essere molto utile. Questo aiuterà ad aumentare il contenuto di questa vitamina e proteggerà il sistema digestivo e immunitario.
La vitamina K svolge un ruolo importante nella regolazione dei livelli di zucchero nel sangue e nella riduzione del rischio di sviluppare il diabete. Si ritiene che l'integrazione di vitamina K sia più efficace nel prevenire il diabete tra gli uomini più anziani rispetto alle donne.
L'assunzione giornaliera raccomandata di vitamina K varia dalla nascita all'età adulta. Cerchiamo di discuterne in dettaglio qui sotto.
11 vitamine importanti per la gravidanza
9 Benefici impressionanti di Bok ChoyCon qualsiasi integratore o cibo, c'è un certo livello di precauzione che dovrebbe essere preso, o altrimenti, può avere effetti negativi sul corpo. Vediamoli di seguito:
