5 Consigli su cosa mangiare per dimagrire

Sapere come mangiare per perdere peso è semplice e il successo è generalmente garantito, perché più importante del non mangiare certi cibi grassi o zuccherini che fanno ingrassare è sapere cosa mangiare per rimpiazzarli e quindi dimagrire.

Inoltre, soddisfare le regole semplici emagrece di più a lungo termine perché è più facile da seguire ed è più sano e diventa difficile da ricrescere.

Quindi i 5 semplici consigli che ti aiutano a perdere peso con la salute sono:

1. Mangia 1 pera o altra frutta sbucciata 15 minuti prima di pranzo e cena. Può essere sostituito da una banana cotta con avena o gelatina;
2. Mangia 1 porzione di cereali integrali nella merenda con un agrume, ad esempio un'arancia;
3. Prendi 1 piatto di zuppa calda, specialmente in estate, prima di pranzo e / o cena;
4. Utilizzare olio di cocco per condire insalate;
5. Prendi uno yogurt naturale con un cucchiaino di miele prima di andare a letto.

Oltre a questi consigli, per perdere peso in modo sano è anche importante bere molti liquidi durante il giorno, come il tè senza zucchero o acqua, e mai senza mangiare per più di 3 ore per aumentare il metabolismo e perché la sensazione di soddisfazione e bene sono più importanti in un regime alimentare rispetto a quello che dovresti smettere di mangiare.

Tuttavia, potrebbe essere importante andare dal nutrizionista, in modo che sia possibile creare un menu adatto alle esigenze individuali di ciascuno.

Vedi ulteriori informazioni attraverso il video:

Vedi altri suggerimenti per la perdita di peso:

• Menù dimagrimento
• 3 Atteggiamenti rapidi ma salutari
• 5 Benefici del mangiare lentamente