Come aiutare il tuo bambino in sovrappeso di dimagrire

Per aiutare il bambino sovrappeso a perdere peso si raccomanda di cambiare le abitudini alimentari e le attività quotidiane di tutta la famiglia per rendere più facile per il bambino a mangiare alcuni alimenti.

L'obesità infantile è caratterizzata da sovrappeso tra neonati e bambini fino a 12 anni di età. Il bambino è identificato come obeso quando il suo peso corporeo supera il peso medio corrispondente alla sua età del 15%. Questo eccesso di peso aumenta il rischio che il bambino sviluppi gravi problemi di salute, come il diabete, l'ipertensione, difficoltà respiratorie, disturbi del sonno, problemi di colesterolo o fegato, ad esempio.

Per sapere quanto peso il tuo bambino ha bisogno di perdere inserisci qui i dati del bambino o dell'adolescente:

L'obesità infantile in Brasile è aumentata, principalmente a causa della mancanza di attività fisica svolta dagli scolari. I bambini di solito preferiscono guardare la televisione, sul computer o sul cellulare, ma questo tipo di attività dovrebbe essere al massimo 1 ora al giorno in modo che abbiano il tempo di correre e giocare, creando giochi che consumano energia.

Come trattare l'obesità infantile

Il trattamento per l'obesità infantile dovrebbe essere fatto gradualmente e sotto la guida di un pediatra e di un nutrizionista.

Il trattamento per l'obesità infantile si basa solitamente su cambiamenti nella dieta del bambino e su un aumento dei livelli di attività fisica, a seconda dell'età e della salute generale. Tuttavia, anche se raro, il medico può raccomandare l'uso di medicinali per ridurre l'appetito.

Guarda i consigli nutrizionisti nel seguente video:

Come migliorare la nutrizione del tuo bambino

I genitori dovrebbero aiutare il loro bambino ad adottare sane abitudini alimentari, e per questo, alcuni suggerimenti sono:

• Evitare di acquistare alimenti trasformati che sono zuccherini o grassi, come biscotti, piatti pre-preparati;
• Acquistare un'ampia varietà di frutta e verdura e dare la preferenza agli agrumi e alle verdure crude;
• Le verdure che devono essere cotte, come baccelli, melanzane, zucchine o funghi, devono essere cotte a vapore, senza sale e l'olio d'oliva dovrebbe essere aggiunto in piccole quantità;
• Non offrire bibite ai bambini, preferendo acqua e succhi di frutta naturali;
• Acquista un piatto da bambino;
• Evita di distrarre il bambino durante il pasto, non di guardare la TV o giocare;

Questi suggerimenti dovrebbero essere adattati alle linee guida sullo stile di vita della famiglia e sul nutrizionista.

Come fare in modo che il bambino spenda più energia ed esercizio fisico

L'esercizio fisico regolare è fondamentale per aiutare il bambino a perdere peso. Alcuni suggerimenti per aiutare i genitori a incoraggiare l'esercizio includono:

• Limitare l'uso del computer e della televisione fino a 1 ora al giorno;
• Cerca attività che piacciano ai bambini;
• Incoraggiare la famiglia a partecipare regolarmente alle attività all'aperto;
• Permetti al bambino di provare varie attività come il judo, il nuoto, il karate, la scuola di calcio o la danza, per esempio.

Questi suggerimenti impediscono al bambino di mantenere uno stile di vita sedentario, essendo in grado di mantenere un peso sano, indipendente dai cambiamenti ormonali tipici dell'età. Vedi altri suggerimenti su: Come aumentare l'attività fisica del bambino.

Le cause di obesità infantile

Le cause di obesità infantile può essere correlato a diversi fattori, tra cui i più comuni sono il consumo eccessivo di cibi ad alto contenuto di grassi e zuccheri e il bambino in realtà non vogliono giocare a spendere energia, correre, saltare o giocare a palla Altre cause meno frequenti sono:

• Disturbi ormonali;
• malattie genetiche;

Inoltre, una storia familiare di sovrappeso o obesi può facilitare il bambino ad aumentare di peso facilmente, dal momento che lui o lei adotta le abitudini di vita familiare. Pertanto, l'obesità infantile può essere causata dall'eredità genetica dei genitori, ed è importante conoscere i fattori che aumentano le possibilità di avere un bambino sovrappeso.