All About Menopausa La menopausa

si caratterizza per la fine delle mestruazioni, circa 45 anni di età, ed è caratterizzato da sintomi come vampate di calore che si presentano improvvisamente e brividi sensazione che vengono presto a seguire.

Il trattamento per la menopausa può essere fatto con l'indicazione in ginecologo ormonale sostitutiva, ma può anche essere fatto in modo naturale con l'uso di farmaci a base di erbe.

Cosa succede in menopausa Che cosa succede in menopausa è che il corpo smette di produrre gli ormoni estrogeni e progesterone, e questo può causare sintomi come la mancanza di mestruazioni, vampate di calore e irritabilità, ma non tutte le donne notano questi sintomi a alcuni la menopausa può passare quasi inosservata da parte del medico solo essere diagnosticata attraverso un esame del sangue che controlla la questione ormonale.

I sintomi della menopausa possono emergere da 35 anni di età e tendono ad intensificare da questa età. L'età della menopausa varia tra i 40 ei 52 anni. Quando si verifica prima dei 40 anni si chiama menopausa precoce e quando si verifica dopo 52 anni, menopausa tardiva.

Alcuni cambiamenti che avvengono in menopausa sono:

• cervello: sbalzi di umore e di memoria, irritabilità, depressione, ansia, mal di testa e l'emicrania;
• pelle: aumento della sensibilità al calore, rossore, acne e pelle secca; Seni
• : aumento della sensibilità e della mammella grumi; Giunti
• : Riduzione della mobilità articolare la rigidità;
• Apparato digerente: tendenza alla stitichezza;
• Muscoli: affaticamento, mal di schiena, riduzione della forza muscolare; Ossa
• : perdita di densità ossea;
• sistema urinario: secchezza vaginale, indebolimento dei muscoli che sostengono il retto, utero e la tendenza a sviluppare la vescica urinaria e infezioni vaginali; fluidi corporei
• : ritenzione idrica e aumento della pressione sanguigna.

Cosa si può fare per ridurre i disagi della menopausa è quello di terapia ormonale sostitutiva sotto controllo medico, ma per migliorare la qualità della vita di una donna può seguire alcune linee guida come mangiare correttamente, esercitare regolarmente e prendersi cura del loro aspetto fisico.

sintomi della menopausa

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I sintomi della menopausa generalmente includono:

• mestruazioni irregolari, fino a quando la donna diventa almeno 12 mesi senza mestruazioni;
• assenza di mestruazioni;
• Ondate di calore che nascono all'improvviso, anche se la donna si trova in un luogo con aria condizionata;
• sudore freddo che si verifica poco dopo questa ondata di caldo;
• secchezza vaginale che fa contatto intimo;
• Improvvisi cambiamenti di umore;
• ansia nervosa e anche senza causa apparente;
• insonnia o disturbi del sonno;
• aumento di peso e facile accumulare grasso addominale;
• osteoporosi;
• depressione;
• sensazione di formicolio o perdita di sensibilità in qualche parte del corpo;
• dolore ai muscoli;
• frequenti mal di testa;
• palpitazione del cuore;
• ronzio nelle orecchie.

La diagnosi della menopausa si basa sui sintomi che la donna dice al medico, ma in caso di dubbio, uno può confermare il calo ormonale attraverso un esame del sangue. La gravità dei sintomi può essere valutato dalla seguente tabella:

sintomo	luce	affrontato	Record
calore onda	4	8	12
Paresthesia	2	4	6
insonnia	2	4	6
nervosismo	2	La depressione 4
6 1 2 3
stanchezza1	2 3
dolore nei muscoli	1 2 3
Headache 1	2 3
cuore palpitazioni	2 4 6
tinnito 1	2 3
totale 17	34	51

Secondo questa tabella la menopausa può essere classificata come:

• Menopausa leggera: se la somma di questi valori è fino a 19;
• moderata Menopausa: se la somma di questi valori sono compresi tra il 20 e il 35
• grave Menopausa: se la somma di questi valori è superiore a 35.

A seconda del disagio che le donne presenti lei può avere un trattamento per ridurre questi sintomi, ma ci sono donne che hanno poco disagio e possono quindi attraversare questa fase senza farmaci.

Inoltre, sebbene la menopausa di solito compaia intorno ai 45 anni, può anche comparire prima dei 40 anni, nota come menopausa precoce, e presenta sintomi simili. Vedere quali sono le cause ei sintomi della menopausa precoce in Comprensione Cosa è la menopausa precoce.

Trattamento per la menopausa

Il trattamento per la menopausa può essere diretto ad eliminare la causa o solo i sintomi della menopausa. La terapia ormonale sostitutiva è generalmente indicata dai medici e consiste nell'assunzione di ormoni sintetici per un certo periodo di tempo. Tuttavia, la sostituzione ormonale è controindicata in caso di:

• cancro al seno,
• trombosi o problemi circolatori,
• storia di infarto o ictus;
• malattie del fegato come la cirrosi del fegato, per esempio.

trattamento naturale per la menopausa

Alcune linee guida utili per il trattamento naturale per la menopausa sono: Prendendo

• integratori di soia, lecitina di soia o di isoflavoni di soia per combattere le vampate di calore;
• Fai un bagno, metti i polsi in acqua corrente fredda o bevi una bevanda fredda per resistere alle ondate di calore;
• consumare una pianta medicinale chiamato cohosh nero (Cimicifuga racemosa) per ridurre la secchezza vaginale, e l'applicazione di un lubrificante prima di ogni rapporto;
• Consuma regolarmente il tè dell'uva-uva per combattere le infezioni del tratto urinario.

Bere una tazza di caffè forte e senza zucchero per combattere il mal di testa ogni volta che sembra essere una buona scelta per evitare l'assunzione di farmaci.

In aggiunta a queste opzioni c'è la possibilità della donna di seguiretrattamento omeopatico per la menopausa con l'uso di Lachesis Muta, seppia, Glonoinum, Amil nitrosum, sangue o Cimicifuga sotto la guida del medico omeopata. Oppure utilizzare trattamento a base di erbe per la menopausa con l'uso di tintura di mora isoflavone o Black Cohosh, sotto la guida del fitoterapeuta. Si consiglia che coloro che assumono i farmaci ormonali prescritti dal medico non debbano usare questi medicinali nello stesso momento.

Rimedio alla menopausa

Alcuni esempi di rimedi menopausali sono:

Estradiolo e Didrogesterone - Femoston;

• Estradiolo valerato e ciproterone acetato - Climene;
• Venlafaxina - Efexor;
• Gabapentin - Neurotin;
• Calme naturali come la passiflora, la valeriana e l'erba di San Giovanni;
• Brisdellee.
• Il ginecologo sarà in grado di indicare i rimedi più indicati a seconda dei sintomi che la donna presenta, e quindi il trattamento della menopausa potrebbe essere diverso da una donna all'altra.

alimentazione menopausa

alimentazione in menopausa può anche contribuire ad alleviare i sintomi tipici di questa fase, quindi è indicato:

Aumentare il consumo di

• alimenti ricchi di calcio come latte e prodotti caseari, sardine e soia per contribuire a rafforzare ossa; Aumentare il consumo di
• alimenti ricchi di vitamina E come l'olio di germe di grano e le verdure a foglia verde; Dai la preferenza a
• : agrumi, cereali integrali, pesce. L'integrazione con semi di lino può essere indicata per migliorare il transito intestinale e controllare il colesterolo.Evitare
• : piatti piccanti, cibi acidi, caffè e alcol, cibi ricchi di zucchero e grassi, come elaborato, oltre a carni grasse ei prodotti lattiero-caseari.Dopo l'inizio della menopausa le donne hanno una maggiore tendenza a mettere su peso, perché il metabolismo diventa più lento e per evitare questo aumento di peso è indicato per diminuire l'apporto calorico giornaliero privilegiando l'uso di cibi leggeri. L'alimentazione è anche importante per la gestione del diabete in menopausa in quanto diventa più difficile controllare lo zucchero nel sangue in questa fase della vita. Vedi cosa fare per controllare il diabete in menopausa.

Guarda il video nutrizionista Tatiana Zanin di sapere cosa mangiare ara alleviare i sintomi e sentirsi meglio:

Come prevenire e curare la pelle secca in menopausa

Alcuni consigli utili per prevenire e curare la pelle secca in menopausa sono:

Idratare pelle ogni giorno usando creme per il corpo e creme per il viso;

• Utilizzare sapone liquido o idratante;
• Evitare l'esposizione al sole, specialmente durante i periodi più caldi della giornata;
• Indossare la protezione solare ogni volta che si esce di casa;
• Bevi circa 2 litri di acqua al giorno;
• Assunzione di un integratore di vitamina E per le donne troveranno benessere in menopausa così come intorno i sintomi causati dal declino ormonale. Può ricorrere a trattamenti di bellezza come l'applicazione di botox, peeling chimico, lifting, trattamento laser per vene varicose o liposuzione, a seconda delle necessità.

Esercizi sulla menopausa

L'esercizio regolare della menopausa aiuta a mantenere il peso sotto controllo e rafforzare le ossa. Alcuni esempi di esercizi consigliati per questa fase sono: acqua gym, yoga e Pilates perché causano meno sudorazione e favorisce il controllo della respirazione, che può anche combattere lo stress. Per migliorare l'umore, fare esercizi al mattino presto sotto il sole è il più indicato.

Il indicato è di svolgere almeno 30 minuti di esercizio fisico al giorno come questo aiuta anche a tonificare i muscoli, impedendo così la diminuzione della massa muscolare e conseguente cambio di grasso.

Dopo la menopausa il rischio di fratture ossee è maggiore, quindi sappi quando è necessario assumere integratori di calcio in questa fase della vita.