Come combattere l'insonnia nella terza età per dormire meglio

insonnia negli anziani caratterizzata da difficoltà ad addormentarsi oa mantenere il sonno, è comune a partire dall'età di 65 anni, ma può essere ridotta con misure semplici, l'uso di tè per l'insonnia, succhi di frutta calmante o la medicina.

L'insonnia causa una diminuzione della concentrazione, dell'attenzione e della memoria, e un aumento della sonnolenza durante il giorno, che porta a squilibri e aumenta il rischio di cadute, incidenti, lesioni e fratture.

Le persone anziane con insonnia solitamente si affidano ai sonniferi perché li usano in eccesso e spesso senza consulenza medica e non possono dormire senza di loro. Vedi alcuni esempi di questi medicinali in: Rimedi del sonno.

Come trattare l'insonnia negli anziani

Il trattamento per l'insonnia negli anziani deve essere indicato da un medico per il disturbo del sonno e includere l'identificazione della causa dell'insonnia e quindi l'inizio del trattamento corretto. Una volta identificata la causa, il trattamento può essere effettuato con:

1. Abitudini del sonno buone

Per garantire un sonno ristoratore è consigliabile:

• Non fumare;
• Evitare il consumo di caffè, tè nero, coca cola e alcol. Tuttavia, si consiglia 1 bicchiere di vino rosso a cena;
• Dai preferenza ai pasti leggeri per cena. Guarda altri esempi su What to Eat for Insomnia.

Un altro consiglio importante per evitare il peggioramento dell'insonnia non è quello di addormentarsi nella stanza e andare a letto solo quando ti senti molto assonnato e sei sicuro che sdraiati sul letto dormirà.

2. Home rimedi Alcuni buoni casa rimedi per l'insonnia negli anziani sono la passione succo di frutta, tè camomilla e capsule di valeriana, che sono naturali e hanno proprietà sedative, favorendo il sonno senza effetti collaterali. Questi possono essere utilizzati contemporaneamente ai farmaci perché completano il trattamento contro l'insonnia. Ecco come prepararsi: rimedio domestico per l'insonnia.

Guarda le punte nutrizionista per superare l'insonnia:

3. Rimedi contro l'insonnia

Alcuni nomi di farmaci per dormire che il medico può indicare sono Lorax e Dormire, ma può anche prescrivere farmaci indicati per altri scopi, ma anche favorire dormire come antistaminici: Periatim e Fenergama; antidepressivi: Amytril e Pamelor; o sedativi: Stilnox.

Che cosa può causare l'insonnia nella

anziani insonnia negli anziani è dovuto principalmente alla vecchiaia, malattie croniche come l'insufficienza cardiaca o diabete, uso di farmaci e le abitudini come prendere troppo caffè o consumare troppo alcol. Altre cause possono essere:

• Cambiamenti di routine, come nel caso di ricovero in ospedale o di viaggio;
• Effetti collaterali di alcuni farmaci antipertensivi, antidepressivi e broncodilatatori;
• Uso eccessivo di sonniferi; Cr malattie respiratorie croniche, come apnea del sonno o asma.
• Altre possibili cause possono essere ansia, depressione o demenza, ma poiché ci sono molte cause di insonnia negli anziani, è molto importante identificare prima la causa dell'insonnia prima che il medico indichi il trattamento appropriato.