Cibo per evitare bruciori di stomaco

In una dieta per evitare il bruciore di stomaco, si raccomanda di evitare alcol, cibi contenenti caffeina come cioccolato o caffè e persino tè nero.

I cibi per evitare il bruciore di stomaco possono anche essere indicati durante la gravidanza, perché è un disturbo molto comune delle donne incinte.

Gli alimenti che migliorano il bruciore di stomaco

Gli alimenti per prevenire e migliorare il bruciore di stomaco dovrebbero essere basati su:

• Fare piccoli pasti di facile digestione come frutta e verdura cotta, per tutto il giorno;
• Evitare di mangiare cibi con sughi come lasagne, pasta o pizza, che ha molto grasso;
• Evitare di bere liquidi durante i pasti. L'acqua può facilitare il ritorno del cibo dallo stomaco causando bruciore di stomaco,
• Evitare di mangiare zuppe, specialmente di notte prima di andare a dormire;

Mantenere il peso sotto controllo, o addirittura perdere peso, è superiore al peso ideale, aiuta a ridurre il bruciore di stomaco perché riduce la pressione che il grasso addominale fa sullo stomaco, impedendo al contenuto dello stomaco e all'acido gastrico di fuoriuscire dallo stomaco all'esofago, causando il bruciore di stomaco.

Gli alimenti che causano il bruciore di stomaco

Gli alimenti ad alto contenuto di grassi causano il bruciore di stomaco e dovrebbero essere eliminati dalla dieta del paziente con bruciore di stomaco o reflusso gastroesofageo. Alcuni che causano il bruciore di stomaco sono:

• Pox, torta o qualsiasi altro cibo fritto
• Grassi che vengono aggiunti in insalata o pane come olio d'oliva o burro o cagliata;
• salsiccia, prosciutto, mortadella, salame o qualsiasi salsiccia;
• carni grasse come picanha e persino pesce come salmone o merluzzo;
• Peperoni, spezie e cibi piccanti.

Questi alimenti dovrebbero essere eliminati dal cibo perché aumentano le possibilità di bruciore di stomaco e reflusso.

Un altro consiglio molto pratico per evitare il bruciore di stomaco e persino il reflusso nei bambini durante il sonno è quello di posizionare un pezzo di legno alto circa 7 pollici sui piedi della testata del letto, così l'inclinazione non consente al contenuto gastrico di tornare al letto. esofago.