it.odysseedubienetre.beLa menopausa diventa una parte della vita di ogni donna mentre invecchiano. È un fenomeno normale che segna la fine del loro periodo riproduttivo. Subito dopo che una donna ha cessato le mestruazioni, subisce diversi cambiamenti fisici. Secondo uno studio scientifico, è dimostrato che l'80% delle donne sperimenta vampate di calore e sudorazioni notturne come sintomi comuni della menopausa.
Diamo ora un'occhiata a questo elenco completo di erbe per la menopausa.
Il ginseng è considerato come una delle migliori erbe per la menopausa. Riduce lo stress e sostiene la vitalità in quanto la menopausa interrompe il sonno regalandoti vampate di calore. L'erba ginseng è usata per potenziare il sistema immunitario e ti aiuta a raggiungere uno stato mentale tranquillo. Mira a migliorare il tuo umore aumentando i neurotrasmettitori e ti aiuta a condurre un ciclo di vita sano. Per i problemi di sonno, la dose raccomandata è compresa tra 750 mg e 2 mg al giorno. Un punto da notare qui è che le donne con la pressione alta non dovrebbero prendere l'erba di ginseng. Inoltre, le erbe ginseng dovrebbero essere consumate con il cibo in quanto può portare a nausea se mangiato a stomaco vuoto.
Tra tutte le erbe per la menopausa, Black Cohosh ti allevia dai sintomi della menopausa più naturalmente. Non solo i sintomi della menopausa, ma cura anche i dolori mestruali e il parto doloroso. Questa erba tratta efficacemente le vampate di calore e quindi riduce le possibilità di ansia e depressione. Questa erba non si trova in nessuno dei prodotti alimentari. Prova a prenderne 80 mg per una o due volte in un giorno. Si è anche visto che se si overdose, si potrebbe soffrire di effetti collaterali come nausea, stitichezza, problemi di peso e altro ancora.
Quando si tratta di alleviare i disagi della menopausa, ci sono molte erbe. Gli estratti di soia sono un modo efficace per ridurre un'ampia gamma di sintomi causati dalla menopausa. La soia, essendo ricca di isoflavoni, fornisce agli estrogeni l'organismo, alleviando così i sintomi come scarsa memoria e stanchezza. Prova a consumare integratori fatti con semi di soia. Sono completamente al sicuro.
Questa erba per la menopausa può ridurre la frequenza delle vampate di calore. Secondo lo studio di Women Health Across the Nation (SWAN), si afferma che il 64% delle donne sperimenta vampate di calore. Il consumo giornaliero di compresse di foglie di Lindens 500gm aiuta nella diminuzione dei sintomi della menopausa. Ci sono molti integratori alimentari disponibili a base di foglie di salvia. È molto ricco di olio essenziale e quindi aiuta anche a migliorare la memoria.
Vedi anche
16 potenti rimedi domestici per la menopausa Menopausa: cause e sintomiParola di avvertimento
Quando una donna soffre di menopausa, subisce diversi cambiamenti nello stile di vita. Non dimenticare di consultare il medico se questi rimedi a base di erbe non funzionano e i sintomi sono molto gravi. Inoltre, cercare di evitare la caffeina quando si soffre di uno qualsiasi dei sintomi della menopausa. Queste erbe per la menopausa possono servire meglio se combinate con lo yoga e la meditazione regolari.
