it.odysseedubienetre.beFare una dieta militare può essere un modo rapido per perdere peso in un breve lasso di tempo se lo fai in modo sano!
La dieta militare è una dieta di restrizione calorica stimolante che viene utilizzata per ottenere una rapida perdita di peso. Questa dieta è suddivisa in due fasi all'interno di ogni settimana, 3 giorni di restrizione calorica seguiti da 4 giorni di alimentazione sana. Questa dieta ha una serie di nomi diversi, tra cui la dieta militare e la dieta marina. Seguirai questo schema dietetico per tutto il tempo necessario fino a raggiungere la perdita di peso desiderata. Tuttavia, l'uso di questa dieta per più di un mese è generalmente sconsigliato, dato che lavorerai su un deficit calorico quasi la metà delle volte.
Ci sono regole molto rigide su quali cibi puoi mangiare, ma la chiave è l'apporto calorico complessivo.
Nei 4 giorni di "recupero" di un apporto calorico moderato, dovresti comunque mangiare carne magra, verdura, frutta, legumi e cibi naturali se vuoi che la dieta sia efficace. È possibile utilizzare la dieta militare se si è vegetariani, ma esiste un rischio più elevato di carenza di nutrienti, quindi si consiglia una quantità minore di tempo usando la dieta. Non dimenticare che questa è una dieta "crash", quindi la perdita di peso sarà una combinazione di massa grassa, acqua e massa muscolare. Quando interrompi questa dieta, può essere molto facile recuperare il peso.
La maggior parte degli esperti, tuttavia, raccomanda che questo tipo di dieta per schianto possa essere pericoloso e non dovrebbe essere seguito per troppo tempo. Coloro che hanno condizioni pre-esistenti o sono in determinati farmaci dovrebbero parlare con il proprio medico prima di provare questa dieta.
I potenziali benefici della dieta militare comprendono il controllo della fame, la perdita di peso e l'aumento del metabolismo, tra gli altri.
Poiché c'è una quantità decente di proteine in questa dieta, dovrebbe essere in grado di frenare i morsi della fame, che sarà sicuramente un problema durante i tre giorni di restrizione calorica.
La ragione per cui molte persone provano questa dieta è di perdere peso più rapidamente poiché questa dieta crea un deficit calorico così estremo. Mentre è possibile perdere 3-5 sterline a settimana con questa dieta, perdere grandi quantità di peso molto rapidamente può avere effetti collaterali disastrosi.
Quando si priva il corpo delle calorie, si impara a immagazzinare e utilizzare l'energia in modo più efficiente, ma questa è una dieta a breve termine, e alcuni di questi effetti metabolici non continueranno una volta terminata la dieta.
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Qual è la Velocity DietVi sono anche alcuni problemi chiave nella dieta militare, tra cui l'alto livello di alimenti trasformati e i pericoli delle carenze nutrizionali, tra gli altri.
