3 Modi per ridurre il seno senza chirurgia

Indossare un reggiseno che abbassa il volume del torace, tenere il peso sotto controllo e fare esercizi di bodybuilding per sollevare il seno sono alcuni suggerimenti che aiutano a abbassare il seno e mantenere il seno in alto senza intervento chirurgico.

Avere seni di grandi dimensioni può portare problemi di salute come dolori alla schiena e al collo o problemi alla spina dorsale come la cifosi, oltre a provocare spesso malessere psicologico e scarsa autostima. Pertanto, per abbassare il seno e mantenere tutto in alto dovresti:

1. Massaggiare e utilizzare le creme per conferire turgore

Massaggiare il seno con creme idratanti basate su principi attivi che causano tensione, come tensione o DMAE, favoriscono il supporto del seno e aiuta a stimolare la produzione di collagene. Ad esempio, alcuni esempi di buone creme da utilizzare possono essere: Tensone fluido della pelle Plus, Dermato o Giorno acquatico.

2. Indossare uno sport o ridurre il reggiseno

Usando un reggiseno sportivo o riducente aiuta a dare l'impressione di ridurre le dimensioni del seno, mentre aiuta a sostenere meglio il seno, dando più conforto ed evitando possibili complicazioni legate al peso dei seni, come mal di schiena o problemi spinali, per esempio. Inoltre, questo tipo di reggiseno appiattisce anche il piede, riduce il volume e i movimenti del seno, contribuendo così a mantenere il seno in posizione.

La maggior parte delle donne con il seno grande non indossa la taglia e il modello corretti del reggiseno, e indossare il reggiseno sbagliato porta a una postura della schiena e alla pressione della spalla, e potrebbe persino far apparire il seno più grande, cadente e cedevole. Quindi è importante seguire i seguenti suggerimenti quando si acquista un reggiseno:

• La misura della toppa dovrebbe essere appropriata perché una coppetta crea l'effetto doppiopetto, mentre una coppa grande non sostiene adeguatamente il seno;
• Il bordo del reggiseno dovrebbe sempre essere appena sotto il torace, e dovrebbe essere ben posizionato tra il seno e le costole in modo che supporti senza ferire;
• Gli occhielli dovrebbero essere larghi in modo che possano sostenere bene il torace senza causare lesioni o causare una pressione eccessiva.

Durante la gravidanza, è anche molto importante che il reggiseno accompagni i cambiamenti del corpo, in particolare la crescita graduale e naturale del seno, quindi si consiglia di fare aggiornamenti sulle dimensioni del reggiseno tra 2 e 3 mesi di gravidanza, dopo tra 5 e 6 mesi e infine tra 8 e 9 mesi, dove sarà necessario scegliere reggiseni allattamento al seno.

3. Mantenere il peso sotto controllo ed esercitarsi

Mantenere il peso sotto controllo è un altro punto chiave perché quando c'è un aumento di peso c'è anche un aumento della taglia del seno.

Inoltre, la pratica del bodybuilding e di altri esercizi che richiedono l'uso di barre e pesi aiuta anche a sollevare e rendere più seni i seni. Alcuni di questi esercizi possono essere:

• Supino: questo esercizio può essere fatto su macchine o usando barre e pesi. Per fare questo, sdraiati semplicemente sullo stomaco e spingi la barra verso il soffitto, per lavorare sui muscoli responsabili del sostegno del seno;
• Aperture laterali e voli: questi esercizi possono essere eseguiti in macchine o con barre e pesi, e in generale consistono nell'aprire e chiudere le braccia, rafforzando così la regione del trapezio e del pettorale;
• Corda da salto: questo è un esercizio molto completo, che oltre ad aiutare a bruciare i grassi, aiuta anche a rafforzare il torace e ad allenare la postura.

Per evitare di danneggiare la postura e la schiena, dovresti eseguire questi esercizi solo dopo aver parlato con l'istruttore o con personal trainerin modo che possa indicare gli esercizi migliori per ciascun caso.

Quando è necessaria la chirurgia di riduzione

La chirurgia per ridurre le dimensioni e il volume del seno, chiamata mammoplastica di riduzione, è consigliata nelle donne con dolore costante alla schiena e al collo o con tronchi piegati a causa del peso del seno.

Ulteriori informazioni su come la riduzione del seno viene eseguita con la chirurgia.