5 Passaggi per alleviare il mal di testa senza farmaci

Il mal di testa è molto comune, ma può essere alleviato senza farmaci, con semplici misure come mettere impacchi freddi sulla fronte, soprattutto se la causa del mal di testa è stress, cattiva alimentazione, stanchezza o ansia, per esempio.

In generale, con queste misure, il mal di testa passa rapidamente ma se il dolore è causato da febbre, influenza o altre situazioni è importante consultare un medico per identificare la causa del dolore e iniziare il trattamento appropriato.

I 5 passaggi per alleviare il mal di testa a casa senza farmaci includono:

1. Fare un bagno caldo

L'acqua calda aiuta a dilatare i vasi sanguigni e rilassare il corpo, portando un momentaneo sollievo dal mal di testa. Lavarsi i capelli e lasciare che l'acqua della doccia cada direttamente sopra la testa aiuta ad alleviare il dolore in pochi minuti, portando un senso di comfort e benessere. Prova a mentire o sdraiarsi in un posto tranquillo, con poco rumore e nel cuore della notte, dove puoi riposare qualche minuto.

2. Bere caffè

Una tazza di caffè forte senza zucchero aiuta anche a combattere naturalmente il mal di testa, ed è utile anche in caso di postumi di una sbornia.

3. Massaggio della testa

Con la punta delle dita massaggiare la fronte, il collo e il lato della testa. Questo mobiliterà il flusso sanguigno, diminuendo il dolore e rilassando. Ecco come questo massaggio nel seguente video:

4. impacco freddo sulla fronte

Posizionare un impacco freddo sulla fronte, tempie e il collo: un impacco di acqua fredda favorisce la contrazione dei vasi sanguigni della testa, riducendo il volume di sangue e allevia il mal di testa.

5. Bere il tè

Se il mal di testa non passa attraverso i passaggi precedenti, bere 1 tazza di tè allo zenzero perché ha proprietà analgesiche e antinfiammatorie, che aiutano ad alleviare il mal di testa. Basta mettere 2 cm di radice di zenzero in una tazza d'acqua, far bollire per 5 minuti, filtrare, raffreddare e bere.

Vedi altri tè elencati in: Rimedio domestico per il mal di testa.

Quando andare dal medico

Si consiglia di andare dal medico se:

• Il mal di testa non migliora in 3 giorni con questi suggerimenti;
• Il mal di testa peggiora, anche con questi suggerimenti;
• Hai febbre o altri sintomi come naso che cola, mal di gola, malessere generale, nausea o vomito, per esempio.

In questi casi, il medico chiederà dei test per cercare di identificare la causa del mal di testa e di guidare il trattamento appropriato, che può essere fatto con analgesici, antinfiammatori o antibiotici, se necessario.

Per trovare cibi che migliorano o peggiorano il mal di testa, osserva: